Hola a todos! Soy Mine, nutricionista y además operada de bypass gástrico hace 15 años.

Espero que hoy en mi control con nutricionista me vaya bien igual estoy nerviosa también quisiera saber como salieron mis exámenes de sangre Estoy nerviosa

La alimentación consciente es una práctica que nos invita a reconectar con nuestra sabiduría corporal innata, a prestar total atención a nuestra experiencia con la comida, momento a momento, sin juicios, permitiéndonos disfrutar más de la misma y conocernos mejor alrededor de ella. En este post te cuento sobre los pilares de la alimentación consciente, sus beneficios, y algunos valiosos tips para empezar a ponerla en práctica diariamente. Soy Caro Rodríguez, nutricionista especialista, y si te gustó seguime para más. #alimentacionconsciente #mindfuleating #atencionplena #nutricionconsciente #pilaresdealimentacionconsiente #beneficiosdealimentacionconsciente #melioranutricion #nutricionintegrativa #melioranutricion #nutricioncostarica #nutriciononline

Quiero empezar este post aclarando: EL PAN NO ES MALO! Ahora sí podemos seguir...el incluirlo con medida dentro de tu alimentación es genial, pero sabés de cuál podés beneficiarte más? Aquí te lo explico! Comentá cuál creés que es tu pan estrella? #tiposdepanes #panblanco #panintegral #pandemasamadre #educacionnutricional #nutricionintegral #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #melioranutricion

Algunos días simplemente - no queremos cocinar - nos sentimos mal de salud y buscamos algo práctico, liviano y nutritivo - vamos para una actividad social y no sabemos qué llevar - queremos aumentar ingesta de proteína de forma económica y fácil Cualquiera que sea, esta idea sin cocción te va a servir! #recetapractica #recetasencilla #recetasaludable #dipdeatun #melioranutricion

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, y podrías preguntarte, ¿para qué necesitamos un día de la obesidad?. Básicamente lo que se busca es hacer conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir estados de obesidad y por ende padecimientos asociados, y educarnos sobre los cuidados de salud, monitoreos, tratamientos, y todo lo que conlleva la obesidad. En lo personal creo importante mencionar que “obesidad” es un estado en el que nuestro cuerpo tiene una composición de grasa corporal más elevada de lo recomendado para un buen funcionamiento metabólico, datos del peso o el IMC no son relevantes realmente. Y qué pasa si hay más grasa en el cuerpo?, puede que no pase nada por un tiempo, y de aquí surge el término "obesidad saludable", aunque lamentablemente son la minoría de los casos. El problema realmente son los estados de obesidad por tiempos prolongados, ya que pueden por ejemplo alterar el balance hormonal, recargar la función de algunos órganos, alterar parámetros biomédicos, y además generar dificultades físicas y emocionales que una persona sin obesidad ni se imagina, como dificultad para amarrarse los zapatos, bañarse o jugar con sus hijos, dolores articulares propios del peso, discriminaciones generadas por estigmas de la obesidad, entre otros. Lo que quiero decirte hoy es: no te rindás, no estás sol@ en esto, es de valientes saber cuándo buscar ayuda y aceptarla sin auto juzgamientos ni castigos. #diamundialdelaobesidad #obesidad #worldobesityday #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #nutricionbariatrica #nutricionintegrativa

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¡Hola comunidad Regenera! 👩🏻‍⚕️Este pudín chía de ecoinca 🧋es perfecto para cualquier momento del día.🌜☀️Además, es una excelente opción para satisfacer antojos sin sentirte culpable. ¡Vamos a prepararlo juntos! - Ingredientes: - 200ml de leche o bebida vegetal 🥛 - 2-3 cucharas de avena 🥣 - 1-2 cucharitas de chía 🌱 - Arándanos o la fruta que desees 🍇🍓🫐 - 2-3 cucharas de Yogurt griego 🥛 - 1/2 Plátano biscochito (para endulzar y no usar ni stevia ni azúcar) 🍌 - Puedes adquirir los ingredientes en @natwasi.oficial 🛒 - #bodybuildind #healthyfood #nutrition #nutricion #healthylifestyle #postres #foodie #PudínChía #RecetasSaludables #Regeneranutrición&bienestar

➡️En esta segunda parte del podcast de Bariactive, continuamos con la entrevista a Catalina, nutricionista de [Fitforme] donde hablamos de sus productos, la ciencia, la calidad de los suplementos y cómo acompañan el proceso bariátrico.🙌 👉Si quieres ver la entrevista completa, puedes hacerlo a través de cualquiera de nuestras plataformas de Spotify o YouTube.📲 . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #suplementos #peso #nutricion

Encontré esta pirámide nutricional, que os parece? #piramidenutricionalbariatrica

PODCAST Viaje Bariátrico. Bienvenidas y bienvenidos a este comienzo del viaje, Queremos acompañarte y que nos acompañes. Habrán turbulencias, no vamos a mentir, pero el destino es hermoso. Somos Elise Lizama, Chef y dueña de Voilà platoslistos.cl y Sara de la Parra, Nutricionista y CEO de El rincón bariátrico. Te contaremos desde la experiencia y desde la teoría, cada etapa de este viaje. Acá comienza tu Viaje Bariátrico. https://www.youtube.com/watch?v=0W1_OEIh0Qg

Salud! 🥂 porque también se brinda con café ❤️☕️ #alimentacionconsiente #psiconutricion #nutricionintegrativa #nutricionymente #nutricionistacostarica #nutriciononline

👉Para las personas que se han sometido a una cirugía bariátrica, conocer e identificar los macronutrientes es fundamental para lograr una recuperación exitosa y mantener un peso saludable a largo plazo. 🤔¿Por qué son tan importantes los macronutrientes para los bariátricos? ⏩️Adaptación a una nueva forma de comer: Después de la cirugía, el sistema digestivo cambia y la capacidad de procesar alimentos se reduce. ⏩️Pérdida de peso sostenida: Al conocer la función de cada macronutriente, se puede diseñar una dieta equilibrada que favorezca la pérdida de peso y la composición corporal deseada. ⏩️Prevención de deficiencias nutricionales: La cirugía bariátrica puede aumentar el riesgo de ciertas deficiencias nutricionales. Identificar los macronutrientes esenciales ayuda a prevenir estos problemas. ⏩️Mejora de la salud en general: Una alimentación adecuada, rica en los macronutrientes necesarios, contribuye a mejorar la salud en general, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas. 🤔¿Cuáles son los principales macronutrientes? ✅️Proteínas ✅️Carbohidratos ✅️Grasas ☝️Recuerda: La nutrición es un aspecto fundamental de la recuperación después de la cirugía bariátrica. Al conocer los macronutrientes y seguir las recomendaciones de tu equipo médico, podrás disfrutar de una vida más saludable y feliz. #bariactive #salud #cirugíabariátrica #Bienestar #macronutrientes #bypassgastrico