• Espero que hoy en mi control con nutricionista me vaya bien igual estoy nerviosa también quisiera saber como salieron mis exámenes de sangre
    Estoy nerviosa
    Espero que hoy en mi control con nutricionista me vaya bien igual estoy nerviosa también quisiera saber como salieron mis exámenes de sangre Estoy nerviosa
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  • La alimentación consciente es una práctica que nos invita a reconectar con nuestra sabiduría corporal innata, a prestar total atención a nuestra experiencia con la comida, momento a momento, sin juicios, permitiéndonos disfrutar más de la misma y conocernos mejor alrededor de ella.

    En este post te cuento sobre los pilares de la alimentación consciente, sus beneficios, y algunos valiosos tips para empezar a ponerla en práctica diariamente.

    Soy Caro Rodríguez, nutricionista especialista, y si te gustó seguime para más.

    #alimentacionconsciente #mindfuleating #atencionplena #nutricionconsciente #pilaresdealimentacionconsiente #beneficiosdealimentacionconsciente #melioranutricion #nutricionintegrativa #melioranutricion #nutricioncostarica #nutriciononline
    La alimentación consciente es una práctica que nos invita a reconectar con nuestra sabiduría corporal innata, a prestar total atención a nuestra experiencia con la comida, momento a momento, sin juicios, permitiéndonos disfrutar más de la misma y conocernos mejor alrededor de ella. En este post te cuento sobre los pilares de la alimentación consciente, sus beneficios, y algunos valiosos tips para empezar a ponerla en práctica diariamente. Soy Caro Rodríguez, nutricionista especialista, y si te gustó seguime para más. #alimentacionconsciente #mindfuleating #atencionplena #nutricionconsciente #pilaresdealimentacionconsiente #beneficiosdealimentacionconsciente #melioranutricion #nutricionintegrativa #melioranutricion #nutricioncostarica #nutriciononline
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  • Algunos días simplemente
    - no queremos cocinar
    - nos sentimos mal de salud y buscamos algo práctico, liviano y nutritivo
    - vamos para una actividad social y no sabemos qué llevar
    - queremos aumentar ingesta de proteína de forma económica y fácil

    Cualquiera que sea, esta idea sin cocción te va a servir!

    #recetapractica #recetasencilla #recetasaludable #dipdeatun #melioranutricion
    Algunos días simplemente - no queremos cocinar - nos sentimos mal de salud y buscamos algo práctico, liviano y nutritivo - vamos para una actividad social y no sabemos qué llevar - queremos aumentar ingesta de proteína de forma económica y fácil Cualquiera que sea, esta idea sin cocción te va a servir! #recetapractica #recetasencilla #recetasaludable #dipdeatun #melioranutricion
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  • Un testimonios de oro para mi gracias CasildaJV por contarnos tu experiencia, mirá el videoclip en el link!
    https://www.instagram.com/reel/C_gCaJgR5bw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

    #testimonio #psiconutricion #nutricionbariatrica #nutricionintegral #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #barialinks #melioranutricion
    Un testimonios de oro para mi 💛 gracias [CasildaJV] por contarnos tu experiencia, mirá el videoclip en el link! https://www.instagram.com/reel/C_gCaJgR5bw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== #testimonio #psiconutricion #nutricionbariatrica #nutricionintegral #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #barialinks #melioranutricion
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  • Sí, es posible operarse de cirugía bariátrica teniendo problemas de tiroides. Sin embargo, es fundamental que se realice una evaluación exhaustiva previa a la cirugía para garantizar que tanto los problemas tiroideos como la obesidad estén bien controlados.

    La cirugía bariátrica puede ser una opción viable para personas con problemas de tiroides, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias.

    🗣¿Qué otros factores se deben considerar además de los problemas tiroideos?

    🔹️Edad: La mayoría de los seguros médicos requieren una edad mínima para realizar la cirugía.
    🔹️Índice de masa corporal (IMC): Se suele requerir un IMC elevado para ser candidato a la cirugía.
    🔹️Intentos previos de pérdida de peso: Se evalúa si has probado otros métodos para perder peso antes de la cirugía.
    🔹️Comorbilidades: Se consideran otras condiciones médicas como diabetes, hipertensión, apnea del sueño, etc.
    🔹️Compromiso con el seguimiento postoperatorio: Es fundamental seguir las recomendaciones médicas y nutricionales después de la cirugía.

    Recuerda: La cirugía bariátrica es una herramienta poderosa para perder peso y mejorar la salud, pero no es una solución mágica.✨️

    #Bariactive #cirugiabariatrica #tiroides #peso #salud #control
    Sí, es posible operarse de cirugía bariátrica teniendo problemas de tiroides.🙌 Sin embargo, es fundamental que se realice una evaluación exhaustiva previa a la cirugía para garantizar que tanto los problemas tiroideos como la obesidad estén bien controlados. ➡️La cirugía bariátrica puede ser una opción viable para personas con problemas de tiroides, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias. 🗣¿Qué otros factores se deben considerar además de los problemas tiroideos? 🔹️Edad: La mayoría de los seguros médicos requieren una edad mínima para realizar la cirugía. 🔹️Índice de masa corporal (IMC): Se suele requerir un IMC elevado para ser candidato a la cirugía. 🔹️Intentos previos de pérdida de peso: Se evalúa si has probado otros métodos para perder peso antes de la cirugía. 🔹️Comorbilidades: Se consideran otras condiciones médicas como diabetes, hipertensión, apnea del sueño, etc. 🔹️Compromiso con el seguimiento postoperatorio: Es fundamental seguir las recomendaciones médicas y nutricionales después de la cirugía. ☝️Recuerda: La cirugía bariátrica es una herramienta poderosa para perder peso y mejorar la salud, pero no es una solución mágica.✨️ #Bariactive #cirugiabariatrica #tiroides #peso #salud #control
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  • En muchas ocasiones vivimos cohibidos, contraídos, con miedo a expresar quienes somos realmente por el "qué dirán" y los posibles juicios de otras personas.

    Permítete ser quien Eres!!!
    Brilla con toda tu luz!!!

    Y nunca dejes de ser tu mismo por la opinión de alguien que no se permite Ser

    La vida es maravillosa cuando eres tú mismo

    #nutricionemocional #coachbariátrica
    En muchas ocasiones vivimos cohibidos, contraídos, con miedo a expresar quienes somos realmente por el "qué dirán" y los posibles juicios de otras personas. Permítete ser quien Eres!!! Brilla con toda tu luz!!! Y nunca dejes de ser tu mismo por la opinión de alguien que no se permite Ser 😊 La vida es maravillosa cuando eres tú mismo 😍 #nutricionemocional #coachbariátrica
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  • Por qué es tan importante acompañarte de profesionales en nutrición capacitados en bariatría? Te cuento un poco! #nutricionbariatrica

    https://www.instagram.com/reel/CvXo-zMN-j1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
    Por qué es tan importante acompañarte de profesionales en nutrición capacitados en bariatría? Te cuento un poco! #nutricionbariatrica https://www.instagram.com/reel/CvXo-zMN-j1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
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  • ¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!

    Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que:

    Aporta menos volumen
    Baja en fibra
    Azúcares simples

    Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida!

    ✅️Elige líquidos saciantes
    ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales.
    ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor.
    ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad.
    ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores.
    ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal.
    ✅️Come despacio y con atención
    ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad.
    ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes.
    ✅️Mantente hidratado
    ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed.
    ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre.
    ✅️Planifica tus comidas

    Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno.
    Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas.
    Paciencia y adaptación
    Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer.
    No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.

    Recuerda:

    La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica.

    Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios.

    #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion


    https://www.instagram.com/p/C-i4L2jvwVw/
    ¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion https://www.instagram.com/p/C-i4L2jvwVw/
    WWW.INSTAGRAM.COM
    Gerardo P.A. | Tratamiento para pacientes bariátricos on Instagram: "¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion"
    6 likes, 0 comments - bari.active on August 11, 2024: "¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion".
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  • Sabías que...

    Más del 80% de pacientes bariátricos (intervenidos de una cirugía para la obesidad) recuperan parcial o totalmente el peso perdido antes de los 3 años

    Más del 85% de las mujeres no se sienten a gusto con su cuerpo

    Y que el 98% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido, y un poco más

    ¿Pero por qué pasa esto?

    Porque en realidad han confundido el problema aparente (el peso) con el problema REAL (el emocional)

    Sí, yo también viví con sobrepeso. De hecho sufrí obesidad mórbida, por eso sé de lo que hablo y puedo entenderte.
    Sé lo que es hacer todas las dietas de moda y que nada funcione. Nutricionistas, endocrinos, entrenadores personales, tablas de ejercicios, dietas detox, pastillas, cremas...

    Bajaba de peso y volvía a subir. Bajaba y subía más. Y vuelta a repetir.
    Llegué a un punto en el que mi vida corría peligro y por eso decidí intervenirme.
    Pero tras operarme y perder todo el peso que necesitaba, vinieron nuevos miedos .

    ¿Y si recuperaba de nuevo lo perdido? ¿Y si me convertía en parte de ese 80%?

    Así que tomé una decisión y comencé mi verdadera transformación para sanar el origen de mi obesidad y evitar así reganar el peso perdido.

    Ahora, 5 años después, soy Coach bariátrica y experta en Nutrición Emocional.
    Te acompaño a transformar su relación con la comida, el cuerpo y las emociones.
    Sabías que... 👉 Más del 80% de pacientes bariátricos (intervenidos de una cirugía para la obesidad) recuperan parcial o totalmente el peso perdido antes de los 3 años 😞 👉 Más del 85% de las mujeres no se sienten a gusto con su cuerpo 😢 👉 Y que el 98% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido, y un poco más 🥴 ¿Pero por qué pasa esto? Porque en realidad han confundido el problema aparente (el peso) con el problema REAL (el emocional) Sí, yo también viví con sobrepeso. De hecho sufrí obesidad mórbida, por eso sé de lo que hablo y puedo entenderte. Sé lo que es hacer todas las dietas de moda y que nada funcione. Nutricionistas, endocrinos, entrenadores personales, tablas de ejercicios, dietas detox, pastillas, cremas... Bajaba de peso y volvía a subir. Bajaba y subía más. Y vuelta a repetir. Llegué a un punto en el que mi vida corría peligro y por eso decidí intervenirme. Pero tras operarme y perder todo el peso que necesitaba, vinieron nuevos miedos 😩. ¿Y si recuperaba de nuevo lo perdido? ¿Y si me convertía en parte de ese 80%? Así que tomé una decisión y comencé mi verdadera transformación para sanar el origen de mi obesidad y evitar así reganar el peso perdido. Ahora, 5 años después, soy Coach bariátrica y experta en Nutrición Emocional. Te acompaño a transformar su relación con la comida, el cuerpo y las emociones.
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  • "8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas”

    Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable:

    1. Organizá tus horarios
    2. Organizá tu cocina
    3. Planificá tus comidas semanalmente
    4. Practicá la alimentación consciente
    5. Mantené un registro de alimentación
    6. Hidratación consciente
    7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente
    8. Sé compasivo con vos mismo

    Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente.

    Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime

    #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks
    "8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks
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  • Hablemos un poco sobre cómo deben ser las fases de alimentación en procesos bariátricos, en este video te cuento sobre las primeras 3 fases, que son la fase de preparación, la fase de líquidos claros y la fase de líquidos completos

    #nutricionbariatrica #nutriciónclínica #alimentacionbariatrica #dietadepreparacion #dietaliquida #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #melioranutricion

    https://www.instagram.com/reel/CvpnLVStgga/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
    Hablemos un poco sobre cómo deben ser las fases de alimentación en procesos bariátricos, en este video te cuento sobre las primeras 3 fases, que son la fase de preparación, la fase de líquidos claros y la fase de líquidos completos #nutricionbariatrica #nutriciónclínica #alimentacionbariatrica #dietadepreparacion #dietaliquida #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #melioranutricion https://www.instagram.com/reel/CvpnLVStgga/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
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  • Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, y podrías preguntarte, ¿para qué necesitamos un día de la obesidad?. Básicamente lo que se busca es hacer conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir estados de obesidad y por ende padecimientos asociados, y educarnos sobre los cuidados de salud, monitoreos, tratamientos, y todo lo que conlleva la obesidad.

    En lo personal creo importante mencionar que “obesidad” es un estado en el que nuestro cuerpo tiene una composición de grasa corporal más elevada de lo recomendado para un buen funcionamiento metabólico, datos del peso o el IMC no son relevantes realmente. Y qué pasa si hay más grasa en el cuerpo?, puede que no pase nada por un tiempo, y de aquí surge el término "obesidad saludable", aunque lamentablemente son la minoría de los casos. El problema realmente son los estados de obesidad por tiempos prolongados, ya que pueden por ejemplo alterar el balance hormonal, recargar la función de algunos órganos, alterar parámetros biomédicos, y además generar dificultades físicas y emocionales que una persona sin obesidad ni se imagina, como dificultad para amarrarse los zapatos, bañarse o jugar con sus hijos, dolores articulares propios del peso, discriminaciones generadas por estigmas de la obesidad, entre otros.

    Lo que quiero decirte hoy es: no te rindás, no estás sol@ en esto, es de valientes saber cuándo buscar ayuda y aceptarla sin auto juzgamientos ni castigos.

    #diamundialdelaobesidad #obesidad #worldobesityday #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #nutricionbariatrica #nutricionintegrativa
    Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, y podrías preguntarte, ¿para qué necesitamos un día de la obesidad?. Básicamente lo que se busca es hacer conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir estados de obesidad y por ende padecimientos asociados, y educarnos sobre los cuidados de salud, monitoreos, tratamientos, y todo lo que conlleva la obesidad. En lo personal creo importante mencionar que “obesidad” es un estado en el que nuestro cuerpo tiene una composición de grasa corporal más elevada de lo recomendado para un buen funcionamiento metabólico, datos del peso o el IMC no son relevantes realmente. Y qué pasa si hay más grasa en el cuerpo?, puede que no pase nada por un tiempo, y de aquí surge el término "obesidad saludable", aunque lamentablemente son la minoría de los casos. El problema realmente son los estados de obesidad por tiempos prolongados, ya que pueden por ejemplo alterar el balance hormonal, recargar la función de algunos órganos, alterar parámetros biomédicos, y además generar dificultades físicas y emocionales que una persona sin obesidad ni se imagina, como dificultad para amarrarse los zapatos, bañarse o jugar con sus hijos, dolores articulares propios del peso, discriminaciones generadas por estigmas de la obesidad, entre otros. Lo que quiero decirte hoy es: no te rindás, no estás sol@ en esto, es de valientes saber cuándo buscar ayuda y aceptarla sin auto juzgamientos ni castigos. #diamundialdelaobesidad #obesidad #worldobesityday #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #nutricionbariatrica #nutricionintegrativa
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  • Se tenia que decir y se dijo o recordar !
    El pan como todos los alimentos que sean ricos en almidón al pasar por altas temperaturas generan sustancias nocivas como las acrilamidas y se van multiplicado por cada pasada de calor que le vamos dando.
    -
    Antes de aplicar estos métodos poco sostenibles como comer pan congelado , te sugiero siempre reducir el consumo de azúcares añadidos, priorizar carbohidratos ricos en fibra (para alimentar a tu flota intestinal y poder gozar del butirato) y combinar carbohidratos con grasa saludable o proteínas magras 👩🏻‍⚕️🫶🏻
    -
    #mangagastricaperu #nutricion #diabetes #pancongelado #reducirpeso #healthyfood #nutricionperu #nutricionecuador #healthylifestyle #salud #bariatrica
    Se tenia que decir y se dijo😅 o recordar ! El pan 🥖🍞🥨como todos los alimentos que sean ricos en almidón🥔 al pasar por altas temperaturas 🌡️ generan sustancias nocivas como las acrilamidas y se van multiplicado por cada pasada de calor que le vamos dando. - Antes de aplicar estos métodos poco sostenibles como comer pan congelado ❄️ , te sugiero siempre reducir el consumo de azúcares añadidos, priorizar carbohidratos ricos en fibra (para alimentar a tu flota intestinal y poder gozar del butirato) y combinar carbohidratos con grasa saludable o proteínas magras 😉👩🏻‍⚕️🫶🏻 - #mangagastricaperu #nutricion #diabetes #pancongelado #reducirpeso #healthyfood #nutricionperu #nutricionecuador #healthylifestyle #salud #bariatrica
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