El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza.

Beneficios del grounding:
✔ Reduce el estrés y la ansiedad
✔ Mejora el sueño
✔ Aumenta los niveles de energía
✔ Fortalece el sistema inmunológico
✔ Promueve la salud mental y emocional

Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios!

¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios.

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Nunca pense que podia sentirme bien con migo misma tener armonia en mi cuerpo y en mi estado de animo
Espero que todos ustedes se sientan igual de bien como yo lo estoy vamos por mas

Estube un tiempo estancada con mi proceso bariatrico y estoy echandole ganas con todo de nuevo para volver a enamorarme de mi cuerpo y estado viendo esos resultados en mi ropa

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, y podrías preguntarte, ¿para qué necesitamos un día de la obesidad?. Básicamente lo que se busca es hacer conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir estados de obesidad y por ende padecimientos asociados, y educarnos sobre los cuidados de salud, monitoreos, tratamientos, y todo lo que conlleva la obesidad.

En lo personal creo importante mencionar que “obesidad” es un estado en el que nuestro cuerpo tiene una composición de grasa corporal más elevada de lo recomendado para un buen funcionamiento metabólico, datos del peso o el IMC no son relevantes realmente. Y qué pasa si hay más grasa en el cuerpo?, puede que no pase nada por un tiempo, y de aquí surge el término "obesidad saludable", aunque lamentablemente son la minoría de los casos. El problema realmente son los estados de obesidad por tiempos prolongados, ya que pueden por ejemplo alterar el balance hormonal, recargar la función de algunos órganos, alterar parámetros biomédicos, y además generar dificultades físicas y emocionales que una persona sin obesidad ni se imagina, como dificultad para amarrarse los zapatos, bañarse o jugar con sus hijos, dolores articulares propios del peso, discriminaciones generadas por estigmas de la obesidad, entre otros.

Lo que quiero decirte hoy es: no te rindás, no estás sol@ en esto, es de valientes saber cuándo buscar ayuda y aceptarla sin auto juzgamientos ni castigos.

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Es común experimentar cambios en el ciclo menstrual después de una cirugía bariátrica.

Estos cambios son, en general, positivos y se relacionan con la pérdida de peso y las mejoras en la salud metabólica. Sin embargo, es importante comprender por qué ocurren y qué puedes esperar.

En general, los cambios menstruales después de la cirugía bariátrica son una señal positiva de que tu cuerpo está respondiendo bien al tratamiento.

Sin embargo, es importante estar atenta a cualquier síntoma inusual.

Y ya sabes.. si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos.
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Una de las ventajas de la alimentación consciente es disfrutar verdaderamente de la comida.

Cuando nos tomamos el tiempo de saborear y experimentar cada bocado, podemos llegar a percibir las texturas, los diferentes sabores y olores que componen nuestro plato.

Si, además, comes fuera de casa, puedes jugar a adivinar cada uno de los ingredientes. Y si todo esto lo haces con los ojos cerrados la experiencia puede llegar a ser fascinante.
Eso sí, ten cuidado no te claves el tenedor

Bromas a parte, la alimentación consciente es algo más que una moda pasajera o una técnica para perder peso. Es toda una filosofía de vida.

Saborea cada bocado, descubre texturas y sabores, escucha tu cuerpo e identifica las señales que te manda.
Aplica la Atención Plena y disfruta cada bocado

Si estás luchando con la obesidad o con el sobrepeso, recuerda que no estás sola .

Estoy aquí para apoyarte, acompañarte y compartir contigo cada paso de este viaje. Agenda una sesión conmigo y hablemos.

Conociendo tu cuerpo: Composición Corporal vs. Peso en Cirugía Bariátrica – ¿Por qué es crucial la Bioimpedanciometría (BIA)?

Hoy abordaremos un tema de gran relevancia en el campo de la Cirugía Bariátrica y la salud en general: la importancia de conocer nuestra composición corporal y no solo nuestro peso.

En la búsqueda constante de mejorar nuestra salud y bienestar, es común encontrar cierta confusión entre dos conceptos fundamentales: peso y composición corporal. En muchos casos, las personas se centran únicamente en el peso como medida de su progreso, sin darse cuenta de que la composición corporal puede brindar una imagen mucho más completa y precisa de su estado de salud y bienestar.

Aquí es donde entra un instrumento crítico en el campo de la Nutrición y la Cirugía Bariátrica: la Bioimpedanciometría. ¿Pero qué es la Bioimpedanciometría (BIA) y por qué es tan importante? ¿Por qué no deberíamos depender únicamente del peso cuando buscamos mejorar nuestra salud y bienestar?

Estas son algunas de las preguntas que buscaremos responder en este artí****. Nuestro objetivo es explicar la importancia de la Bioimpedanciometría frente al peso, y cómo conocer nuestra composición corporal puede ser un factor determinante en nuestro viaje Bariátrico anhelado.

Así que si estás buscando entender mejor la diferencia entre peso y composición corporal, cómo se realiza una prueba de Bioimpedanciometría y por qué es tan crucial en Cirugía Bariátrica, este artí**** es para ti. Acompáñanos en este viaje de conocimiento y descubrimiento sobre la importancia de conocer tu cuerpo más allá del número que muestra la balanza.

Para muchos, perder peso no es solo una cuestión estética; es un cambio profundo que afecta todos los aspectos de la vida.

Hoy quiero compartir esta historia que, después de meses de esfuerzo y dedicación, logró algo increíble: pudo hacer su trabajo como siempre lo soñó.

El peso que antes sentía en su cuerpo, ahora lo ha dejado atrás. Ya no es solo un cambio físico, sino la libertad de moverse sin restricciones, de sentirse con energía y de alcanzar metas que antes parecían imposibles.

¿Lo más importante? No se trató solo de la balanza, sino de recuperar la confianza en sí mismo/a, de creer en su capacidad y de trabajar cada día para alcanzar lo que siempre soñó.

Lo que realmente cambia cuando te cuidas es tu visión del mundo y de ti mismo. Porque cuando te sientes bien, puedes conquistar cualquier sueño que tengas.

Este es solo el comienzo de lo que puede lograr. Si ella puede, tú también.

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#CambioDeVida #SueñosCumplidos #PerderPesoConSentido #Motivación #Bienestar #AmorPropio #SaludYFelicidad #EnergíaPositiva

Nuestros pensamientos y creencias sobre nosotros mismos, pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos .

Durante mi proceso, descubrí que muchas de mis creencias limitantes y pensamientos negativos sobre mi cuerpo y mi valor personal estaban alimentando mi obesidad 🫣.

Piénsalo, si cada día te hablas a ti mismo mal, te machacas, comes con culpa, y te dices constantemente lo mal que lo estás haciendo… El cuerpo reacciona a todo lo que le dices reafirmándolo.
La mente es incapaz de reconocer si un pensamiento es verdadero o no, no diferencia entre lo real y lo ficticio.

Por eso si tu conversación interior gira entorno a lo gord@ que estás, y a todo lo que has engordado, tu mente da por válido esos pensamientos y los reafirma haciéndote engordar más.

¿Solución?
Ve al blog y lee el artí**** completo para comprenderlo
https://estherholgado.com/descubriendo-el-origen-de-tu-obesidad-mas-alla-de-la-comida/

Si, además, quieres que hablemos de tu caso particular, escríbeme y hablamos

Todos los casos son distintos, no compares tu proceso con el de otros(as).

La paciencia es clave en este viaje. Aunque veas a otros avanzar más rápido, recuerda que tu cuerpo tiene su propio tiempo.

Cada kilogramo menos es una victoria. ¡No te compares y disfruta el proceso!✨️

Si quieres transformar tu futuro bariátrico, completa el fórmula que está en comentarios
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