La disciplina es clave en tu proceso bariátrico 🌱 El camino hacia una vida más saludable después de la cirugía bariátrica requiere de disciplina diaria. Cada pequeño esfuerzo cuenta y se convierte en un paso hacia tus metas de bienestar. ✨ 🔑 ¿Por qué la disciplina es tan importante? 1️⃣ Consistencia en la alimentación: Seguir una dieta balanceada todos los días te ayuda a obtener los mejores resultados. 🥗🍏 2️⃣ Ejercicio regular: El compromiso con la actividad física fortalece tu cuerpo y acelera la recuperación. 🏃‍♀️💪 3️⃣ Control emocional: Mantener la disciplina también implica gestionar emociones y no recurrir a la comida por estrés o ansiedad. 🧘‍♀️ 4️⃣ Autocuidado constante: Cada decisión, por pequeña que sea, te acerca a la mejor versión de ti mismo. 🌟 Recuerda, la disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y de no rendirse, incluso cuando los días se vuelven difíciles. ¡Tu futuro saludable comienza con la disciplina de hoy! 💚 . . . #DisciplinaBariátrica #CompromisoContigo #EstiloDeVidaSaludable #ProcesoBariátrico #MotivaciónDiaria #Bienestar #bariactive #cirugiabariatrica

La cirugía bariátrica es una herramienta poderosa que nos cambia no solo la salud sino también la apariencia 🌞 Pero si la utilizas con responsabilidad, compromiso, constancia y disciplina, cambia algo muchísimo más importante: Tu mentalidad 🧠 Acompaña tu #cirugiabariatrica de #ejercicios y #buenoshabitos para que sea una #decisión que te ayude a #vivirlavida que soñaste vivir. Si necesitas asesoramiento, acompañamiento o ayuda en este #proceso escríbeme 😍 Estamos juntos en esto 🔥 #coach #bariatricos #bariatrica #CirugíaBariátrica #mangagastrica #disciplina #undiaalavez #tupuedeslograrlo #motivation #contodo #coachinglife #amorpropio #Transformación #bariatriccommunity #cambiosfisicos #habitosaludables

"8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks

🤔¿Ejercicio supervisado por un Entrenador bariátrico tras bajar de peso? 🙌¡Felicidades por alcanzar tu meta de peso! Sin duda, has logrado un gran avance en tu salud y bienestar. Pero, ¿y ahora qué?☝️ ➡️Si te preguntas si necesitas seguir con ejercicio supervisado por un Entrenador bariátrico , la respuesta es un rotundo ¡sí!. La supervisión de un Entrenador bariátrico te permitirá: Ejercitarte de forma segura y efectiva. Alcanzar tus objetivos de manera eficiente. Prevenir lesiones y mejorar tu salud en general. ¡No dejes que tu esfuerzo por bajar de peso se pierda! Consulta con un Entrenador bariátrico y comienza a disfrutar de los beneficios del ejercicio supervisado.🚀 #ejercicio #salud #bienestar #bajardepeso #recuperacion #prevencion #motivacion #entrenamientobariatrico https://www.instagram.com/p/C-f3OhSv6eh/

¡Descubre la paz interior y la conexión con tu cuerpo con nuestra meditación guiada de alimentación consciente antes de comer! A través de ejercicios de respiración profunda y atención plena, esta meditación te ayudará a conectarte con tus necesidades reales de alimentación y a disfrutar de cada bocado de forma consciente. ¡Prepárate para la experiencia única disfrutar la comida y bajar de peso al mismo tiempo! Los 6 pasos del método de Alimentación consciente son 🍽️🧘🏻‍♂️: 1. Respiración profunda y consciente (3-6-9 segundos). 🧘‍♀️ 2. Observación atenta del alimento. 👀 3. Olfateo del alimento. 👃 4. Saborear el alimento (Sin masticar) 👅 5. Masticar el alimento (Con los 2 lados) 🦷 6. Tragar el alimento. 🍽️ Desde el 2° bocado, repetir desde el paso 4. #meditacion #AlimentaciónConsciente #AtenciónPlena #MindfulEating #ComerConConciencia ¡Únete a nosotros ahora! 🧘‍♀️🍎🍓🥕 Desarrollado por Ps. Rodrigo Farías Veloso - https://www.rinconbariatrico.com/psic... Si necesitas apoyo u orientación para mejorar tu relación con la comida, puedes agendar una hora online desde cualquier parte del mundo en https://agendarinconbariatrico.as.me/... https://youtu.be/MMGH5AS8C1E?si=4QUTMrGwO6k0V4dW

🌟 La obesidad es más que solo calorías y ejercicio. 🧬 Descubre cómo la genética puede influir en tu peso y qué puedes hacer para enfrentarlo. 💪✨ 🎯 Comprender es el primer paso para tomar acción. ¡Desliza para aprender más! 🚀 💬 ¿Conocías el impacto de la genética en la obesidad? Cuéntanos en los comentarios. 👇 #genéticayobesidad #saludintegral #conocimientoespoder #obesidadconciencia #barialinks #obesidad

👉La pérdida de peso significativa, como la que se logra tras una cirugía bariátrica, es un logro admirable. Sin embargo, a menudo viene acompañada de un desafío estético: el exceso de piel. Estos "colgajos" pueden afectar la autoestima y la calidad de vida de muchas personas. Sin embargo, son el reflejo de tu esfuerzo y camino recorrido en tu proceso de bajar de peso. ☝️Pero no te alarmes… Existen varias opciones para tratar los colgajos ⏭️Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a tonificar los músculos y mejorar el aspecto de la piel, pero no eliminará los colgajos. ⏭️Cirugía plástica: La cirugía plástica es la única forma de eliminar el exceso de piel de forma definitiva. Las opciones quirúrgicas más comunes incluyen: ⏭️Abdominoplastia: Para eliminar el exceso de piel y grasa del abdomen. ⏭️Braquioplastia: Para eliminar el exceso de piel de los brazos. ⏭️Lifting de muslos: Para eliminar el exceso de piel de los muslos. ☝️✨️Recuerda: Tu cuerpo ha pasado por una gran transformación y merece ser cuidado y valorado. Enfócate en tu salud y bienestar general. . . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #Bienestar #colgajos #excesodepiel

¿Cuándo sudo pierdo grasa?🤔 👉Sudar no equivale a perder grasa. Es un mito común creer que cuanto más sudas, más grasa quemas. La realidad es un poco más compleja. 👉Sudamos como mecanismo de regulación térmica. Cuando nuestro cuerpo se sobrecalienta, el sudor se evapora de la piel,enfriándonos. 👉Si bien sudar es una señal de que estás haciendo ejercicio, no es un indicador directo de la cantidad de grasa que estás quemando. Enfócate en realizar una actividad física regular y variada, combinada con una alimentación saludable, para lograr tus objetivos de pérdida de peso. . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #peso #grasa #piel #sudoración

La disciplina es clave en tu proceso bariátrico 🌱 El camino hacia una vida más saludable después de la cirugía bariátrica requiere de disciplina diaria. Cada pequeño esfuerzo cuenta y se convierte en un paso hacia tus metas de bienestar. ✨ 🔑 ¿Por qué la disciplina es tan importante? 1️⃣ Consistencia en la alimentación: Seguir una dieta balanceada todos los días te ayuda a obtener los mejores resultados. 🥗🍏 2️⃣ Ejercicio regular: El compromiso con la actividad física fortalece tu cuerpo y acelera la recuperación. 🏃‍♀️💪 3️⃣ Control emocional: Mantener la disciplina también implica gestionar emociones y no recurrir a la comida por estrés o ansiedad. 🧘‍♀️ 4️⃣ Autocuidado constante: Cada decisión, por pequeña que sea, te acerca a la mejor versión de ti mismo. 🌟 Recuerda, la disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y de no rendirse, incluso cuando los días se vuelven difíciles. ¡Tu futuro saludable comienza con la disciplina de hoy! 💚 . . . #DisciplinaBariátrica #CompromisoContigo #EstiloDeVidaSaludable #ProcesoBariátrico #MotivaciónDiaria #Bienestar #bariactive #cirugiabariatrica

👉Experimentar altibajos emocionales después de una cirugía bariátrica es algo muy común. De hecho, es como si estuvieras en una montaña rusa emocional. 🧐¿Por qué se producen estos cambios de humor? 🔹️Múltiples factores: La cirugía bariátrica no solo cambia tu cuerpo, sino también tu estilo de vida, alimentación y relación con la comida. 🔹️Expectativas: A veces, las expectativas sobre la cirugía pueden ser muy altas. 🔹️Estrés: Adaptarse a una nueva dieta, realizar ejercicio regularmente y manejar las emociones asociadas a la comida puede generar estrés. 🔹️Cambios hormonales: La cirugía puede afectar los niveles hormonales, lo que puede influir en el estado de ánimo. 🧐¿Qué puedes hacer? ✨️No estás solo: Hablar con otras personas que han pasado por una cirugía bariátrica puede ser muy útil. ✨️Sé paciente contigo mismo: La recuperación es un proceso gradual. Celebra tus logros, por pequeños que sean. ✨️Cuida tu salud mental: Además de una dieta saludable y ejercicio, dedica tiempo a actividades que disfrutes. ➡️¿Qué emociones son comunes después de la cirugía? Euforia Ansiedad Frustración Soledad Depresión ⏩️Recuerda: Es importante que no te sientas solo y que busques ayuda si la necesitas. ¿Te gustaría saber más sobre alguna de estas emociones o sobre cómo manejarlas? déjame un mp y me pondré en contacto.📲 #bariactive #salud #bienestar #alimentacion #cirugíabariátrica #emociones https://www.instagram.com/reel/C_eJV5OPDvr/?igsh=emdxNWtpeXp1YTkw

🚫Estancamiento de Peso en Pacientes Bariátricos: ¿Qué Hacer? 👉El estancamiento de peso es un desafío común que enfrentan muchos pacientes después de la cirugía bariátrica. 🤔¿Por qué se produce el estancamiento? ➡️Factores fisiológicos: ●Metabolismo basal: Con la pérdida de peso, el metabolismo basal se ralentiza, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías en reposo. ●Masa muscular: La pérdida de masa muscular también puede reducir la tasa metabólica. ➡️Factores conductuales: ●Alimentos procesados ●Falta de ejercicio ●Estrés ☝️Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Trabaja en estrecha colaboración con tu equipo de atención médica para desarrollar un plan personalizado que te ayude a alcanzar tus objetivos.💯👌 . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #ejercicios #estancamiento #objetivos

¡Muy buenas equipo! Ya llega la Navidad y os traigo un regalo que espero que os sea de utilidad para afrontar las comidas navideñas con algo más de presencia, para no pasarnos con las cantidades. Es un PDF con ejercicios y una práctica guiada en audio para identificar los diferentes tipos de hambre. De esta manera, cuando nos sentemos frente a la mesa llena de alimentos, podremos disfrutar del momento y de la compañía sin estrés. Podéis descargarlo GRATIS desde aquí: https://bit.ly/3YVDYTL

"8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks