La disciplina es clave en tu proceso bariátrico 🌱 El camino hacia una vida más saludable después de la cirugía bariátrica requiere de disciplina diaria. Cada pequeño esfuerzo cuenta y se convierte en un paso hacia tus metas de bienestar. ✨ 🔑 ¿Por qué la disciplina es tan importante? 1️⃣ Consistencia en la alimentación: Seguir una dieta balanceada todos los días te ayuda a obtener los mejores resultados. 🥗🍏 2️⃣ Ejercicio regular: El compromiso con la actividad física fortalece tu cuerpo y acelera la recuperación. 🏃‍♀️💪 3️⃣ Control emocional: Mantener la disciplina también implica gestionar emociones y no recurrir a la comida por estrés o ansiedad. 🧘‍♀️ 4️⃣ Autocuidado constante: Cada decisión, por pequeña que sea, te acerca a la mejor versión de ti mismo. 🌟 Recuerda, la disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y de no rendirse, incluso cuando los días se vuelven difíciles. ¡Tu futuro saludable comienza con la disciplina de hoy! 💚 . . . #DisciplinaBariátrica #CompromisoContigo #EstiloDeVidaSaludable #ProcesoBariátrico #MotivaciónDiaria #Bienestar #bariactive #cirugiabariatrica

La cirugía bariátrica es una herramienta poderosa que nos cambia no solo la salud sino también la apariencia 🌞 Pero si la utilizas con responsabilidad, compromiso, constancia y disciplina, cambia algo muchísimo más importante: Tu mentalidad 🧠 Acompaña tu #cirugiabariatrica de #ejercicios y #buenoshabitos para que sea una #decisión que te ayude a #vivirlavida que soñaste vivir. Si necesitas asesoramiento, acompañamiento o ayuda en este #proceso escríbeme 😍 Estamos juntos en esto 🔥 #coach #bariatricos #bariatrica #CirugíaBariátrica #mangagastrica #disciplina #undiaalavez #tupuedeslograrlo #motivation #contodo #coachinglife #amorpropio #Transformación #bariatriccommunity #cambiosfisicos #habitosaludables

"8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks

🤔¿Ejercicio supervisado por un Entrenador bariátrico tras bajar de peso? 🙌¡Felicidades por alcanzar tu meta de peso! Sin duda, has logrado un gran avance en tu salud y bienestar. Pero, ¿y ahora qué?☝️ ➡️Si te preguntas si necesitas seguir con ejercicio supervisado por un Entrenador bariátrico , la respuesta es un rotundo ¡sí!. La supervisión de un Entrenador bariátrico te permitirá: Ejercitarte de forma segura y efectiva. Alcanzar tus objetivos de manera eficiente. Prevenir lesiones y mejorar tu salud en general. ¡No dejes que tu esfuerzo por bajar de peso se pierda! Consulta con un Entrenador bariátrico y comienza a disfrutar de los beneficios del ejercicio supervisado.🚀 #ejercicio #salud #bienestar #bajardepeso #recuperacion #prevencion #motivacion #entrenamientobariatrico https://www.instagram.com/p/C-f3OhSv6eh/

Sabías que... 👉 Más del 80% de pacientes bariátricos (intervenidos de una cirugía para la obesidad) recuperan parcial o totalmente el peso perdido antes de los 3 años 😞 👉 Más del 85% de las mujeres no se sienten a gusto con su cuerpo 😢 👉 Y que el 98% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido, y un poco más 🥴 ¿Pero por qué pasa esto? Porque en realidad han confundido el problema aparente (el peso) con el problema REAL (el emocional) Sí, yo también viví con sobrepeso. De hecho sufrí obesidad mórbida, por eso sé de lo que hablo y puedo entenderte. Sé lo que es hacer todas las dietas de moda y que nada funcione. Nutricionistas, endocrinos, entrenadores personales, tablas de ejercicios, dietas detox, pastillas, cremas... Bajaba de peso y volvía a subir. Bajaba y subía más. Y vuelta a repetir. Llegué a un punto en el que mi vida corría peligro y por eso decidí intervenirme. Pero tras operarme y perder todo el peso que necesitaba, vinieron nuevos miedos 😩. ¿Y si recuperaba de nuevo lo perdido? ¿Y si me convertía en parte de ese 80%? Así que tomé una decisión y comencé mi verdadera transformación para sanar el origen de mi obesidad y evitar así reganar el peso perdido. Ahora, 5 años después, soy Coach bariátrica y experta en Nutrición Emocional. Te acompaño a transformar su relación con la comida, el cuerpo y las emociones.

¡El ejercicio no solo te ayuda a bajar de peso!☝️ 🗣¿Quieres empezar a moverte pero no sabes por dónde? ¡Tenemos la info que necesitas! Descubre cómo el ejercicio puede transformar tu vida.✨️ . . . #cirugiabariatrica #bariactive #salud #bienestar #ejercicio

👉Experimentar altibajos emocionales después de una cirugía bariátrica es algo muy común. De hecho, es como si estuvieras en una montaña rusa emocional. 🧐¿Por qué se producen estos cambios de humor? 🔹️Múltiples factores: La cirugía bariátrica no solo cambia tu cuerpo, sino también tu estilo de vida, alimentación y relación con la comida. 🔹️Expectativas: A veces, las expectativas sobre la cirugía pueden ser muy altas. 🔹️Estrés: Adaptarse a una nueva dieta, realizar ejercicio regularmente y manejar las emociones asociadas a la comida puede generar estrés. 🔹️Cambios hormonales: La cirugía puede afectar los niveles hormonales, lo que puede influir en el estado de ánimo. 🧐¿Qué puedes hacer? ✨️No estás solo: Hablar con otras personas que han pasado por una cirugía bariátrica puede ser muy útil. ✨️Sé paciente contigo mismo: La recuperación es un proceso gradual. Celebra tus logros, por pequeños que sean. ✨️Cuida tu salud mental: Además de una dieta saludable y ejercicio, dedica tiempo a actividades que disfrutes. ➡️¿Qué emociones son comunes después de la cirugía? Euforia Ansiedad Frustración Soledad Depresión ⏩️Recuerda: Es importante que no te sientas solo y que busques ayuda si la necesitas. ¿Te gustaría saber más sobre alguna de estas emociones o sobre cómo manejarlas? déjame un mp y me pondré en contacto.📲 #bariactive #salud #bienestar #alimentacion #cirugíabariátrica #emociones https://www.instagram.com/reel/C_eJV5OPDvr/?igsh=emdxNWtpeXp1YTkw

La disciplina es clave en tu proceso bariátrico 🌱 El camino hacia una vida más saludable después de la cirugía bariátrica requiere de disciplina diaria. Cada pequeño esfuerzo cuenta y se convierte en un paso hacia tus metas de bienestar. ✨ 🔑 ¿Por qué la disciplina es tan importante? 1️⃣ Consistencia en la alimentación: Seguir una dieta balanceada todos los días te ayuda a obtener los mejores resultados. 🥗🍏 2️⃣ Ejercicio regular: El compromiso con la actividad física fortalece tu cuerpo y acelera la recuperación. 🏃‍♀️💪 3️⃣ Control emocional: Mantener la disciplina también implica gestionar emociones y no recurrir a la comida por estrés o ansiedad. 🧘‍♀️ 4️⃣ Autocuidado constante: Cada decisión, por pequeña que sea, te acerca a la mejor versión de ti mismo. 🌟 Recuerda, la disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y de no rendirse, incluso cuando los días se vuelven difíciles. ¡Tu futuro saludable comienza con la disciplina de hoy! 💚 . . . #DisciplinaBariátrica #CompromisoContigo #EstiloDeVidaSaludable #ProcesoBariátrico #MotivaciónDiaria #Bienestar #bariactive #cirugiabariatrica

Hace un par de días, encontré este texto en un libro que estoy leyendo. Me sigue sorprendiendo muchísimo que las cifras den porcentajes tan altos de fracaso en dietas y métodos para bajar de peso, y nadie se haya parado a pensar qué es lo que está pasando 🤨 👉 El 98% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido, y un poco más 🥴 👉 Más del 85% de las mujeres no se sienten a gusto con su cuerpo 😢 👉 Y nos guste o no, más del 80% de pacientes bariátricos recuperan parcial o totalmente el peso perdido antes de los 5 años 😞 ¿Qué está pasando? La sociedad y la cultura en general nos enseña que hay que hacer dieta y ejercicio, pero queda claro que no es suficiente... Se nos ha olvidado prestar atención a las emociones y a los pensamientos. Al "por qué" quiero perder peso. Qué busco. Qué creo que voy a conseguir. Qué pensamientos tengo sobre la comida. Y sobre mi mism@. Por qué tengo ansiedad o siento culpa al comer. Qué creencias tengo sobre la comida. Y sobre mi mism@. Acepto mi cuerpo... Todo esto y mucho más es lo que trabajamos con el Coaching Bariátrico. Para empezar, ¿qué tal si escribes en un diario tus respuestas a estas preguntas? Prueba algo diferente, y a ver qué pasa 😉

🏋‍♀️La Actividad Física: Un Pilar Fundamental Antes y Después de la Cirugía Bariátrica👌 👉No solo ayuda a perder peso de manera más efectiva, sino que también mejora la salud en general y facilita la recuperación. ☝️Te recomendamos algunos ejercicios como: 🚶‍♂️Caminar: Es una excelente opción para comenzar, ya que es de bajo impacto y puede realizarse por la mayoría de las personas. 🏊‍♀️Natación: Ideal para personas con sobrepeso, ya que el agua proporciona flotabilidad y reduce el estrés en las articulaciones. 🚴‍♀️Ciclismo estático: Permite un entrenamiento cardiovascular de baja intensidad y es fácil de realizar en casa. ➡️La actividad física es una herramienta poderosa para mejorar tu salud y bienestar antes y después de la cirugía bariátrica. Al incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, estarás dando un paso importante hacia una vida más saludable y feliz. 🗣¿Te gustaría saber más sobre algún tipo de ejercicio en particular o sobre cómo crear una rutina de ejercicios personalizada? Déjanos tu consulta por MP.📲 . . #bariactive #salud #bienestar #cirugíabariátrica #actividadfisica #entrenamiento #ejercicios #rutinas

¡Descubre la paz interior y la conexión con tu cuerpo con nuestra meditación guiada de alimentación consciente antes de comer! A través de ejercicios de respiración profunda y atención plena, esta meditación te ayudará a conectarte con tus necesidades reales de alimentación y a disfrutar de cada bocado de forma consciente. ¡Prepárate para la experiencia única disfrutar la comida y bajar de peso al mismo tiempo! Los 6 pasos del método de Alimentación consciente son 🍽️🧘🏻‍♂️: 1. Respiración profunda y consciente (3-6-9 segundos). 🧘‍♀️ 2. Observación atenta del alimento. 👀 3. Olfateo del alimento. 👃 4. Saborear el alimento (Sin masticar) 👅 5. Masticar el alimento (Con los 2 lados) 🦷 6. Tragar el alimento. 🍽️ Desde el 2° bocado, repetir desde el paso 4. #meditacion #AlimentaciónConsciente #AtenciónPlena #MindfulEating #ComerConConciencia ¡Únete a nosotros ahora! 🧘‍♀️🍎🍓🥕 Desarrollado por Ps. Rodrigo Farías Veloso - https://www.rinconbariatrico.com/psic... Si necesitas apoyo u orientación para mejorar tu relación con la comida, puedes agendar una hora online desde cualquier parte del mundo en https://agendarinconbariatrico.as.me/... https://youtu.be/MMGH5AS8C1E?si=4QUTMrGwO6k0V4dW

👉Combinar la pérdida de peso con el desarrollo muscular es un objetivo común y alcanzable.🙌 ☝️Sin embargo, requiere un enfoque estratégico tanto en la alimentación como en el entrenamiento. ➡️Un ejemplo de rutina: ✅️3-4 días de entrenamiento de fuerza: Enfócate en todos los grupos musculares principales. ✅️2-3 días de entrenamiento cardiovascular: Puedes hacer cardio de estado estacionario (correr, nadar) o intervalos de alta intensidad (HIIT). ✅️1-2 días de descanso: Permite que tus músculos se recuperen. ☝️✨️Recuerda: La combinación de una dieta equilibrada y un entrenamiento regular es la clave para lograr tus objetivos de pérdida de peso y construcción muscular. 🗣¿Te gustaría que te proporcione un plan de alimentación o entrenamiento más detallado? . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #ejercicio #rutina #entrenamiento #dieta #perdidadepeso

Buenas noches mis compañeros de baripandi y simpatizantes! El domingo tocó gym y que bien se le queda a uno el cuerpo! 😉 . Aquí un pequeño reel con algunos de los ejercicios de tren súper e inferior y para el final el cardio, insisto en que los ejercicios de fuerza son fundamentales para el hueso, para la mente, para el ciclo sueño vigilia, mejoran la agilidad, fuerza, equilibrio y así evitamos caídas y fracturas por fragilidad💪🦴 . Estuve pensando en cosas que la gente suele decirnos a muchos y sobre todo muchas...por ejemplo, no hace mucho me comentaron si había engordado, bueno más bien se afirmó porque se dijo "se te nota bien", pensándolo... aún cuando hubiese cogido 2-3-5-8-10kg, sería una reganancia que intentaría solucionar antes de que la cifra suba por encima del límite que me tengo marcado (consejo de mi cirujano), esa reganancia supondría un esfuerzo físico y sobre todo mental, seguro que habría miedo, incertidumbre, inseguridad, así que por favor, más boca callada y humildad y comernos tanta opinión no solicitada por qué detrás de unos kilitos, hay una persona con una historia mucho más compleja de lo que jamas imaginarás, porque el Titanic no se hundió por dar contra la punta del iceberg, sino con lo que no se veía, por qué lo esencial es invisible a los ojos como dice el principito❤️🍀😌 . "Laura te has hecho retoquitos, tienes la cara diferente, te operaste el culo" La respuesta es NO a todo pero, cuidado que, si me opero lo que sea es cosa MIA, igual que la cirugía bariatrica, no fue por ponerme bonita, fue una cirugía DONDE SACRIFIQUÉ MI APARTADO DIGESTIVO PARA LOGRAR UNA VIDA SALUDABLE, se que para cabezas huecas es imposible de entender pero ese problema ya tienes que gestionarlo tú 👍🥱🤬 . No me entiendas, ni me comprendas ni empatices ni opines igual, pero respeto y educación siempre, básicos de la vida que te distinguirán del resto🫂 . Respeto para las cirugías reconstructivas, no es me opero, salgo divina y a vivir, si crees eso, vuelves a ser un ignorante atrevido, vive y deja vivir 🫡🍀 . Reitero,no soy entrenadora, solo posible inspiración/ motivación de una antigua obesa mórbida en metamorfosis que va al gym y se expone 🔥🍑 . .. #cirugiabariatrica #mangagastrica #20mesesoperada #baripandi #barialinks #gym #rutinasdeejercicio #ejerciciosdefuerza #motivacion #inspiracion #menteycuerpo

"8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks