No tenes el equipo necesario para atravesar tu proceso bariatrico? Aquí te dejo una solución super efectiva, lo único que debes hacer es ingresar a asistentebariatrico.com y comenzar a disfrutarlo. También poder ir a seguirnos en Instagram @asistentebariatrico para enterarte de todo lo que traemos con ello. O ingresar directamente a nuestra pagina en www.asistentebariatrico.com #baricomidas #salud #cirugiabariatrica #alimentacion #bariamigos

La alimentación consciente es una práctica que nos invita a reconectar con nuestra sabiduría corporal innata, a prestar total atención a nuestra experiencia con la comida, momento a momento, sin juicios, permitiéndonos disfrutar más de la misma y conocernos mejor alrededor de ella. En este post te cuento sobre los pilares de la alimentación consciente, sus beneficios, y algunos valiosos tips para empezar a ponerla en práctica diariamente. Soy Caro Rodríguez, nutricionista especialista, y si te gustó seguime para más. #alimentacionconsciente #mindfuleating #atencionplena #nutricionconsciente #pilaresdealimentacionconsiente #beneficiosdealimentacionconsciente #melioranutricion #nutricionintegrativa #melioranutricion #nutricioncostarica #nutriciononline

"8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks

Sin ideas para incluir vegetales en tu día a día? Te ayudo a inspirarte un poco! 🍅🥒🥕🥦🌶🥬 #vegetales #veggies #ideasderecetas #ideasparacomerverduras #recipeideas #ideasparacomersano #nutricionintegrativa #alimentacionconsciente #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #melioranutricion

Salud! 🥂 porque también se brinda con café ❤️☕️ #alimentacionconsiente #psiconutricion #nutricionintegrativa #nutricionymente #nutricionistacostarica #nutriciononline

💭¿Sabías que...? Muchos mitos rodean a la nutrición bariátrica. 👉¿Quieres conocer la verdad? ⏭️En este fragmento del episodio numero 43 del podcast de Bariactive estaremos revelando los mitos más comunes y cómo superarlos.✅️ ¡No te lo pierdas!🙌 . . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #nutrición #alimentacion #mitos

"8 Consejos para volver a tu rutina saludable después de las fiestas” Es normal que haya variado tu rutina durante la temporada de fiestas, ahora es un buen momento para compartirte algunos consejos prácticos que te puede ayudar a retomar una rutina más saludable: 1. Organizá tus horarios 2. Organizá tu cocina 3. Planificá tus comidas semanalmente 4. Practicá la alimentación consciente 5. Mantené un registro de alimentación 6. Hidratación consciente 7. Recuperá tu rutina de ejercicio gradualmente 8. Sé compasivo con vos mismo Recordá que volver a la rutina no significa restricción severa ni compensación. Se trata de recuperar hábitos que te hacen sentir bien física y mentalmente. Soy Caro, nutri clínica de Meliora Nutrición y Barialinks, y si te gustó seguime #consejosnutricionales #tipsnutricionales #consejossaludables #alimentacionconsciente #melioranutricion #somosbarialinks

➡️Es muy común que comamos más cuando estamos aburridos.🥱 👉Este comportamiento, conocido como "comer emocional", es una respuesta habitual ante diferentes emociones, incluyendo el aburrimiento. 🤔¿Por qué ocurre esto? ⏩️Recompensa instantánea: La comida nos brinda una sensación de placer y satisfacción casi inmediata. ⏩️Hábito aprendido: A lo largo de nuestras vidas, hemos aprendido a asociar la comida con momentos de descanso, celebración o recompensa. ⏩️Emociones no resueltas: A veces, el aburrimiento puede ser un síntoma de otras emociones más profundas, como la ansiedad o la soledad. 🍽Comer es una necesidad básica, pero no debe convertirse en una forma de lidiar con las emociones. ➡️Al identificar los desencadenantes y desarrollar hábitos más saludables, puedes controlar el impulso de comer por aburrimiento y mejorar tu relación con la comida. 🗣¿Te gustaría conocer más estrategias para controlar el comer emocional?😊 #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #alimentacion #emociones #comportamientos

No tenes el equipo necesario para atravesar tu proceso bariatrico? Aquí te dejo una solución super efectiva, lo único que debes hacer es ingresar a asistentebariatrico.com y comenzar a disfrutarlo. También poder ir a seguirnos en Instagram @asistentebariatrico para enterarte de todo lo que traemos con ello. O ingresar directamente a nuestra pagina en www.asistentebariatrico.com #baricomidas #salud #cirugiabariatrica #alimentacion #bariamigos

➡️La alimentación es un acto complejo que va más allá de la simple nutrición. 👆Aquí te presento algunas de las razones por las que comemos lo que comemos y cuando lo hacemos: ➡️Necesidades biológicas ✅️Hambre y saciedad ✅️Nutrientes ✅️Factores sociales y culturales ✅️Hábitos familiares ✅️Celebraciones y eventos ✅️Cultura gastronómica ✅️Aspecto social ✅️Emociones y estado de ánimo ✅️Confort ✅️Recompensa ✅️Aburrimiento ➡️Factores psicológicos: ✅️Imagen corporal ✅️Percepción del sabor ☝️Entender estos factores nos ayuda a tomar decisiones más conscientes sobre lo que comemos y cuando lo hacemos #bariactive #cirugiabariatrica #alimentacion #salud #bienestar #bariamigos #bypassgastrico

👉Muchas personas experimentan dificultades para tomar agua después de una cirugía bariátrica, y es completamente comprensible. 🤔¿Por qué ocurre esto? ➡️Hay varias razones que explican por qué puede ser más difícil beber agua después de una cirugía bariátrica: ●Reducción del estómago ●Sentirse lleno rápidamente ●Cambios en las señales de hambre y sed ●Miedo a vomitar ●Cambios en el gusto y el olfato 🤔¿Qué puedes hacer para mejorar la hidratación? 》Bebe sorbos pequeños y frecuentes 》Comienza con líquidos claros 》Añade sabor 》Bebe antes de sentir sed 》Establece metas realistas 🤔¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado después de la cirugía bariátrica? 👉La hidratación adecuada es fundamental para: °Facilitar la digestión °Prevenir la deshidratación °Promover la pérdida de peso °Ayudar a la cicatrización 🗣Recuerda: La hidratación es un aspecto clave para tu recuperación y éxito a largo plazo después de la cirugía bariátrica.🙌 ¿Tienes alguna otra pregunta sobre la hidratación después de la cirugía bariátrica?➡️ #tratamientobariátrico #cirugíabariátrica #Intervencionbariatrica #deporte #nutricion #psicologia #motivacion #controldepeso #pesosaludable #alimentacion #habitossaludables

Las 4 fases de la alimentación en la cirugía bariátrica. Las fases de alimentación en la cirugía bariátrica debe ser conocida por todo paciente bariátrico. Si estás considerando someterte a una reducción de estómago, operarte de cirugía bariátrica o ya te has operado, este artículo es para ti. Este artículo se basa en los dos tipos de cirugía que se practican en los centros: Gastrectomía vertical en Manga (GVM) y Bypass Gástrico en Y de Roux (BPGYR). Lo primero que debes saber, es que existen diversos protocolos en cada centro y en cada país, detectándose diferencias abismales entre un centro y otro de régimen papilla por dos semanas hasta tres meses. En el Rincón Bariátrico nos basamos en el protocolo argentino, que es actualmente el más completo y cercano a nuestra cultura, dado que en Chile se está trabajando por uno nacional. https://www.rinconbariatrico.com/4fasesalimentacion/

🍽 La alimentación consciente, o mindful eating, es un concepto que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Se trata de prestar atención plena al acto de comer, conectando con los alimentos a nivel sensorial y emocional. 🤔¿Cómo puedo practicar la alimentación consciente? ➡️Come despacio: Mastica bien los alimentos y disfruta de cada bocado. ➡️Come en un lugar tranquilo: Evita las distracciones y concéntrate en la comida. ➡️Utiliza todos tus sentidos: Observa el color, la textura y el aroma de los alimentos. ➡️Come sin distracciones: Apaga el teléfono y la televisión. ➡️Sé amable contigo mismo: No te juzgues si no eres perfecto. 🗣¿Te interesa saber más sobre la alimentación consciente? Déjanos tu msj en nuestros comentarios y nos pondremos en contacto contigo.👇 . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #alimentacion #emociones

💭No puedo dejar de pensar en la comida...😖 👉Es muy común sentir una obsesión por la comida, y puede ser realmente frustrante. ☝️Existen muchas razones por las que alguien puede sentirse así, desde factores biológicos hasta emocionales. Algunas de las causas más comunes son: ➡️Hambre emocional: Usar la comida como una forma de lidiar con emociones como estrés, tristeza o soledad. ➡️Hábitos alimenticios desequilibrados: Saltarse comidas, hacer dietas restrictivas o comer alimentos procesados pueden aumentar el deseo de comer. ➡️Trastornos de la alimentación: Condiciones médicas como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón pueden causar pensamientos obsesivos sobre la comida. ➡️Cambios hormonales: Fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante la menstruación o el embarazo,pueden afectar el apetito. ➡️Medicamentos: Algunos medicamentos pueden aumentar el apetito como efecto secundario. 🗣¿Te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones?👇 #Bariactive #cirugiabariatrica #alimentacion #salud #bienestar #cambioshormonales #apetito #comida https://www.instagram.com/p/DACBABWP5Ls/?igsh=MTJqajR5MGl0dGdzbQ==

🗣Continuamos mostrándote este nuevo episodio del podcast de Bariactive, donde hablamos con Catalina, nutricionista de [Fitforme] , y nos contó la diferencia entre los distintos tipos de suplementos que existen en el mercado.🙌 Si deseas ver la entrevista completa, te invitamos a que lo hagas a través de cualquiera de nuestras plataformas, por YouTube o Spotify. . . #bariactive #salud #bienestar #cirugiabariatrica #alimentacion #pesosaludable #suplementos #entrevista #podcast #youtube #spotify