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  • Gerardo.bariactive
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    2025-04-15 18:03:12
    El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza.

    Beneficios del grounding:
    ✔ Reduce el estrés y la ansiedad
    ✔ Mejora el sueño
    ✔ Aumenta los niveles de energía
    ✔ Fortalece el sistema inmunológico
    ✔ Promueve la salud mental y emocional

    Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios!

    ¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios.

    #Grounding #ConexiónConLaTierra #BienestarNatural #SaludYEquilibrio #CuerpoYmente
    El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza. 🌱✨ 🔹 Beneficios del grounding: ✔ Reduce el estrés y la ansiedad ✔ Mejora el sueño ✔ Aumenta los niveles de energía ✔ Fortalece el sistema inmunológico ✔ Promueve la salud mental y emocional ✨ Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios! 💙 📍 ¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios. 👇 #Grounding #ConexiónConLaTierra #BienestarNatural #SaludYEquilibrio #CuerpoYmente
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  • Gerardo.bariactive
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    2025-02-12 15:33:09
    Para muchos, perder peso no es solo una cuestión estética; es un cambio profundo que afecta todos los aspectos de la vida.

    Hoy quiero compartir esta historia que, después de meses de esfuerzo y dedicación, logró algo increíble: pudo hacer su trabajo como siempre lo soñó.

    El peso que antes sentía en su cuerpo, ahora lo ha dejado atrás. Ya no es solo un cambio físico, sino la libertad de moverse sin restricciones, de sentirse con energía y de alcanzar metas que antes parecían imposibles.

    ¿Lo más importante? No se trató solo de la balanza, sino de recuperar la confianza en sí mismo/a, de creer en su capacidad y de trabajar cada día para alcanzar lo que siempre soñó.

    Lo que realmente cambia cuando te cuidas es tu visión del mundo y de ti mismo. Porque cuando te sientes bien, puedes conquistar cualquier sueño que tengas.

    Este es solo el comienzo de lo que puede lograr. Si ella puede, tú también.

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    #CambioDeVida #SueñosCumplidos #PerderPesoConSentido #Motivación #Bienestar #AmorPropio #SaludYFelicidad #EnergíaPositiva
    Para muchos, perder peso no es solo una cuestión estética; es un cambio profundo que afecta todos los aspectos de la vida. 🧠❤️ Hoy quiero compartir esta historia que, después de meses de esfuerzo y dedicación, logró algo increíble: pudo hacer su trabajo como siempre lo soñó. 🌟 El peso que antes sentía en su cuerpo, ahora lo ha dejado atrás. Ya no es solo un cambio físico, sino la libertad de moverse sin restricciones, de sentirse con energía y de alcanzar metas que antes parecían imposibles. 🙌💪 🔑 ¿Lo más importante? No se trató solo de la balanza, sino de recuperar la confianza en sí mismo/a, de creer en su capacidad y de trabajar cada día para alcanzar lo que siempre soñó. 🌱 Lo que realmente cambia cuando te cuidas es tu visión del mundo y de ti mismo. Porque cuando te sientes bien, puedes conquistar cualquier sueño que tengas. 🌍💫 Este es solo el comienzo de lo que puede lograr. Si ella puede, tú también. 💚 . . . #CambioDeVida #SueñosCumplidos #PerderPesoConSentido #Motivación #Bienestar #AmorPropio #SaludYFelicidad #EnergíaPositiva
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  • soportebarialinks added 7 photos
    2025-02-07 22:30:02
    5 razones para unirte a Barialinks
    ¡La plataforma social de obesidad y bariatría!

    Conecta con personas como tú
    No estás solo en este camino. En Barialinks puedes conocer y compartir experiencias con personas que entienden tu proceso, desde pacientes hasta expertos.

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    Accede a expertos en nutrición, psicología, entrenamiento y más. Todo en un solo lugar y con un enfoque en la salud bariátrica.

    Aprende con contenido exclusivo
    Foros, blogs y cursos diseñados para ti. Mantente informado con contenido confiable sobre tu bienestar y proceso bariátrico.

    Descubre productos y servicios
    Un marketplace especializado. Encuentra suplementos, herramientas y servicios diseñados para pacientes bariátricos.

    Crea tu propio espacio
    Forma parte activa de la comunidad. Crea grupos, comparte tu historia y hasta promociona tus propios servicios si eres profesional.
    📲 5 razones para unirte a Barialinks ¡La plataforma social de obesidad y bariatría! 💙✨ Conecta con personas como tú 🤝 No estás solo en este camino. En Barialinks puedes conocer y compartir experiencias con personas que entienden tu proceso, desde pacientes hasta expertos. Encuentra profesionales especializados 👨‍⚕️👩‍⚕️ Accede a expertos en nutrición, psicología, entrenamiento y más. Todo en un solo lugar y con un enfoque en la salud bariátrica. Aprende con contenido exclusivo 📚 Foros, blogs y cursos diseñados para ti. Mantente informado con contenido confiable sobre tu bienestar y proceso bariátrico. Descubre productos y servicios 🛒 Un marketplace especializado. Encuentra suplementos, herramientas y servicios diseñados para pacientes bariátricos. Crea tu propio espacio 🌟 Forma parte activa de la comunidad. Crea grupos, comparte tu historia y hasta promociona tus propios servicios si eres profesional.
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  • Barientreno
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    2024-09-29 13:41:47
    🏋‍♀️La Actividad Física: Un Pilar Fundamental Antes y Después de la Cirugía Bariátrica

    No solo ayuda a perder peso de manera más efectiva, sino que también mejora la salud en general y facilita la recuperación.

    Te recomendamos algunos ejercicios como:

    Caminar: Es una excelente opción para comenzar, ya que es de bajo impacto y puede realizarse por la mayoría de las personas.

    Natación: Ideal para personas con sobrepeso, ya que el agua proporciona flotabilidad y reduce el estrés en las articulaciones.

    Ciclismo estático: Permite un entrenamiento cardiovascular de baja intensidad y es fácil de realizar en casa.

    La actividad física es una herramienta poderosa para mejorar tu salud y bienestar antes y después de la cirugía bariátrica. Al incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, estarás dando un paso importante hacia una vida más saludable y feliz.

    🗣¿Te gustaría saber más sobre algún tipo de ejercicio en particular o sobre cómo crear una rutina de ejercicios personalizada? Déjanos tu consulta por MP.
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    #bariactive #salud #bienestar #cirugíabariátrica #actividadfisica #entrenamiento #ejercicios #rutinas
    🏋‍♀️La Actividad Física: Un Pilar Fundamental Antes y Después de la Cirugía Bariátrica👌 👉No solo ayuda a perder peso de manera más efectiva, sino que también mejora la salud en general y facilita la recuperación. ☝️Te recomendamos algunos ejercicios como: 🚶‍♂️Caminar: Es una excelente opción para comenzar, ya que es de bajo impacto y puede realizarse por la mayoría de las personas. 🏊‍♀️Natación: Ideal para personas con sobrepeso, ya que el agua proporciona flotabilidad y reduce el estrés en las articulaciones. 🚴‍♀️Ciclismo estático: Permite un entrenamiento cardiovascular de baja intensidad y es fácil de realizar en casa. ➡️La actividad física es una herramienta poderosa para mejorar tu salud y bienestar antes y después de la cirugía bariátrica. Al incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, estarás dando un paso importante hacia una vida más saludable y feliz. 🗣¿Te gustaría saber más sobre algún tipo de ejercicio en particular o sobre cómo crear una rutina de ejercicios personalizada? Déjanos tu consulta por MP.📲 . . #bariactive #salud #bienestar #cirugíabariátrica #actividadfisica #entrenamiento #ejercicios #rutinas
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  • Gerardo.bariactive
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    2024-10-16 07:17:54 - Madrid, España
    ¿Cuándo sudo pierdo grasa?

    Sudar no equivale a perder grasa. Es un mito común creer que cuanto más sudas, más grasa quemas. La realidad es un poco más compleja.

    Sudamos como mecanismo de regulación térmica. Cuando nuestro cuerpo se sobrecalienta, el sudor se evapora de la piel,enfriándonos.

    Si bien sudar es una señal de que estás haciendo ejercicio, no es un indicador directo de la cantidad de grasa que estás quemando. Enfócate en realizar una actividad física regular y variada, combinada con una alimentación saludable, para lograr tus objetivos de pérdida de peso.
    .
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    #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #peso #grasa #piel #sudoración
    ¿Cuándo sudo pierdo grasa?🤔 👉Sudar no equivale a perder grasa. Es un mito común creer que cuanto más sudas, más grasa quemas. La realidad es un poco más compleja. 👉Sudamos como mecanismo de regulación térmica. Cuando nuestro cuerpo se sobrecalienta, el sudor se evapora de la piel,enfriándonos. 👉Si bien sudar es una señal de que estás haciendo ejercicio, no es un indicador directo de la cantidad de grasa que estás quemando. Enfócate en realizar una actividad física regular y variada, combinada con una alimentación saludable, para lograr tus objetivos de pérdida de peso. . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #peso #grasa #piel #sudoración
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  • Gerardo.bariactive
    2024-08-28 17:50:53
    Buenas tardes, paso a comentarles que esta semana he publicado un nuevo episodio con Esther Holgado (@esther_holgado), exploramos su transformación de paciente a coach bariátrica.

    Esther nos cuenta su historia personal, cómo superó los obstáculos en su camino hacia el éxito bariátrico, y cómo eso la inspiró a dedicarse a ayudar a otros.
    Es un relato de superación, motivación y pasión por el bienestar.


    #bariátrica #transformación #coachbariátrica #saludmental #motivación

    Pueden escucharlo por este enlace

    https://open.spotify.com/episode/389iaEUnVDtTtuh1MQkEop?si=21c46db777604d7c
    Buenas tardes, paso a comentarles que esta semana he publicado un nuevo episodio con Esther Holgado (@esther_holgado), exploramos su transformación de paciente a coach bariátrica. Esther nos cuenta su historia personal, cómo superó los obstáculos en su camino hacia el éxito bariátrico, y cómo eso la inspiró a dedicarse a ayudar a otros. Es un relato de superación, motivación y pasión por el bienestar. #bariátrica #transformación #coachbariátrica #saludmental #motivación Pueden escucharlo por este enlace 👇👇👇 https://open.spotify.com/episode/389iaEUnVDtTtuh1MQkEop?si=21c46db777604d7c
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  • Esther_holgado
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    2024-09-28 13:29:24
    Descubriendo el Origen: Mi Diario Bariátrico para el Bienestar Físico New
    $11
    In stock
    España
    Cirugía bariátrica
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    ¿Te preocupa volver a subir de peso después de la cirugía bariátrica?

    En "Descubriendo el Origen: Mi Diario Bariátrico para el Bienestar Físico", te acompaño en un viaje hacia el éxito de tu cirugía a largo plazo.
    Después de mi propia experiencia con la cirugía bariátrica, entendí la importancia de abordar las raíces emocionales de la obesidad para lograr un resultado duradero.

    En este diario, comparto estrategias prácticas y reflexiones profundas para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y sostenible después de la cirugía.
    Aprenderás a cultivar una relación positiva con la comida, a manejar el estrés y a mantener la motivación a lo largo de tu viaje de recuperación.

    Con secciones dedicadas a registrar tus progresos físicos y emocionales, así como espacio para la reflexión y la autoexploración, este diario te guiará paso a paso hacia un bienestar físico duradero.
    También encontrarás consejos prácticos sobre nutrición, ejercicios de relajación y meditación activa y herramientas para enfrentar desafíos emocionales.

    ¡Este diario no es solo un registro de tu viaje, sino una herramienta poderosa para transformar tu vida después de la cirugía bariátrica!

    Aquí encontrarás compañía, apoyo y la motivación necesaria para superar cualquier obstá**** y alcanzar tus metas de bienestar.

    (Si quieres adquirirlo desde fuera de España, escríbeme)
    ¿Te preocupa volver a subir de peso después de la cirugía bariátrica? En "Descubriendo el Origen: Mi Diario Bariátrico para el Bienestar Físico", te acompaño en un viaje hacia el éxito de tu cirugía a largo plazo. Después de mi propia experiencia con la cirugía bariátrica, entendí la importancia de abordar las raíces emocionales de la obesidad para lograr un resultado duradero. En este diario, comparto estrategias prácticas y reflexiones profundas para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y sostenible después de la cirugía. Aprenderás a cultivar una relación positiva con la comida, a manejar el estrés y a mantener la motivación a lo largo de tu viaje de recuperación. Con secciones dedicadas a registrar tus progresos físicos y emocionales, así como espacio para la reflexión y la autoexploración, este diario te guiará paso a paso hacia un bienestar físico duradero. También encontrarás consejos prácticos sobre nutrición, ejercicios de relajación y meditación activa y herramientas para enfrentar desafíos emocionales. ¡Este diario no es solo un registro de tu viaje, sino una herramienta poderosa para transformar tu vida después de la cirugía bariátrica! Aquí encontrarás compañía, apoyo y la motivación necesaria para superar cualquier obstáculo y alcanzar tus metas de bienestar. (Si quieres adquirirlo desde fuera de España, escríbeme)
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  • Gerardo.bariactive
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    2024-11-29 09:58:56
    Mitos de la hidratación: agua vs infusiones.

    Con esto quisiéramos normalizar que no todos tomamos exactamente 2 Lt diarios de agua pura.

    Si los logras, te felicito!
    Si no los logras. Bájale un cambio a la exigencia.

    Todo SUMA.

    Tanto el agua como las infusiones sin azúcar pueden ser parte de una hidratación adecuada en personas bariátricas. Sin embargo, el agua debe ser la prioridad.

    Súmate a nuestra comunidad completando el siguiente formulario
    https://forms.gle/PnzFFKFWZKuZ6AYq6
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    #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #agua #hidratación
    ➡️Mitos de la hidratación: agua vs infusiones. Con esto quisiéramos normalizar que no todos tomamos exactamente 2 Lt diarios de 💦 agua pura. 👉Si los logras, te felicito!👏 👉Si no los logras. Bájale un cambio a la exigencia. Todo SUMA.🙌 ➡️Tanto el agua como las infusiones sin azúcar pueden ser parte de una hidratación adecuada en personas bariátricas. Sin embargo, el agua debe ser la prioridad.💦 Súmate a nuestra comunidad completando el siguiente formulario 👇 https://forms.gle/PnzFFKFWZKuZ6AYq6 . . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #agua #hidratación
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  • BARIACTIVE
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    2024-11-15 15:54:03
    ¿Sabías que...? Muchos mitos rodean a la nutrición bariátrica.

    ¿Quieres conocer la verdad?

    En este fragmento del episodio numero 43 del podcast de Bariactive estaremos revelando los mitos más comunes y cómo superarlos.✅️

    ¡No te lo pierdas!
    .
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    #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #nutrición #alimentacion #mitos
    💭¿Sabías que...? Muchos mitos rodean a la nutrición bariátrica. 👉¿Quieres conocer la verdad? ⏭️En este fragmento del episodio numero 43 del podcast de Bariactive estaremos revelando los mitos más comunes y cómo superarlos.✅️ ¡No te lo pierdas!🙌 . . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #nutrición #alimentacion #mitos
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  • Gerardo.bariactive
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    2025-04-15 18:03:12
    El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza.

    Beneficios del grounding:
    ✔ Reduce el estrés y la ansiedad
    ✔ Mejora el sueño
    ✔ Aumenta los niveles de energía
    ✔ Fortalece el sistema inmunológico
    ✔ Promueve la salud mental y emocional

    Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios!

    ¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios.

    #Grounding #ConexiónConLaTierra #BienestarNatural #SaludYEquilibrio #CuerpoYmente
    El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza. 🌱✨ 🔹 Beneficios del grounding: ✔ Reduce el estrés y la ansiedad ✔ Mejora el sueño ✔ Aumenta los niveles de energía ✔ Fortalece el sistema inmunológico ✔ Promueve la salud mental y emocional ✨ Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios! 💙 📍 ¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios. 👇 #Grounding #ConexiónConLaTierra #BienestarNatural #SaludYEquilibrio #CuerpoYmente
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  • Gerardo.bariactive
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    2024-08-15 08:51:37
    ¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!

    Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que:

    Aporta menos volumen
    Baja en fibra
    Azúcares simples

    Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida!

    ✅️Elige líquidos saciantes
    ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales.
    ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor.
    ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad.
    ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores.
    ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal.
    ✅️Come despacio y con atención
    ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad.
    ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes.
    ✅️Mantente hidratado
    ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed.
    ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre.
    ✅️Planifica tus comidas

    Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno.
    Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas.
    Paciencia y adaptación
    Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer.
    No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.

    Recuerda:

    La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica.

    Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios.

    #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion


    https://www.instagram.com/p/C-i4L2jvwVw/
    ¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion https://www.instagram.com/p/C-i4L2jvwVw/
    WWW.INSTAGRAM.COM
    Gerardo P.A. | Tratamiento para pacientes bariátricos on Instagram: "¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion"
    6 likes, 0 comments - bari.active on August 11, 2024: "¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion".
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  • Gerardo.bariactive
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    2025-01-27 19:23:21 5.0
    La disciplina es clave en tu proceso bariátrico

    El camino hacia una vida más saludable después de la cirugía bariátrica requiere de disciplina diaria. Cada pequeño esfuerzo cuenta y se convierte en un paso hacia tus metas de bienestar.

    ¿Por qué la disciplina es tan importante?

    1️⃣ Consistencia en la alimentación: Seguir una dieta balanceada todos los días te ayuda a obtener los mejores resultados.

    2️⃣ Ejercicio regular: El compromiso con la actividad física fortalece tu cuerpo y acelera la recuperación.

    3️⃣ Control emocional: Mantener la disciplina también implica gestionar emociones y no recurrir a la comida por estrés o ansiedad.

    4️⃣ Autocuidado constante: Cada decisión, por pequeña que sea, te acerca a la mejor versión de ti mismo.

    Recuerda, la disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y de no rendirse, incluso cuando los días se vuelven difíciles. ¡Tu futuro saludable comienza con la disciplina de hoy!
    .
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    #DisciplinaBariátrica #CompromisoContigo #EstiloDeVidaSaludable #ProcesoBariátrico #MotivaciónDiaria #Bienestar #bariactive #cirugiabariatrica
    La disciplina es clave en tu proceso bariátrico 🌱 El camino hacia una vida más saludable después de la cirugía bariátrica requiere de disciplina diaria. Cada pequeño esfuerzo cuenta y se convierte en un paso hacia tus metas de bienestar. ✨ 🔑 ¿Por qué la disciplina es tan importante? 1️⃣ Consistencia en la alimentación: Seguir una dieta balanceada todos los días te ayuda a obtener los mejores resultados. 🥗🍏 2️⃣ Ejercicio regular: El compromiso con la actividad física fortalece tu cuerpo y acelera la recuperación. 🏃‍♀️💪 3️⃣ Control emocional: Mantener la disciplina también implica gestionar emociones y no recurrir a la comida por estrés o ansiedad. 🧘‍♀️ 4️⃣ Autocuidado constante: Cada decisión, por pequeña que sea, te acerca a la mejor versión de ti mismo. 🌟 Recuerda, la disciplina no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y de no rendirse, incluso cuando los días se vuelven difíciles. ¡Tu futuro saludable comienza con la disciplina de hoy! 💚 . . . #DisciplinaBariátrica #CompromisoContigo #EstiloDeVidaSaludable #ProcesoBariátrico #MotivaciónDiaria #Bienestar #bariactive #cirugiabariatrica
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  • Gerardo.bariactive
    added video Nutrición bariátrica
    2024-08-26 13:02:20
    Para las personas que se han sometido a una cirugía bariátrica, conocer e identificar los macronutrientes es fundamental para lograr una recuperación exitosa y mantener un peso saludable a largo plazo.

    ¿Por qué son tan importantes los macronutrientes para los bariátricos?

    ⏩️Adaptación a una nueva forma de comer: Después de la cirugía, el sistema digestivo cambia y la capacidad de procesar alimentos se reduce.
    ⏩️Pérdida de peso sostenida: Al conocer la función de cada macronutriente, se puede diseñar una dieta equilibrada que favorezca la pérdida de peso y la composición corporal deseada.
    ⏩️Prevención de deficiencias nutricionales: La cirugía bariátrica puede aumentar el riesgo de ciertas deficiencias nutricionales. Identificar los macronutrientes esenciales ayuda a prevenir estos problemas.
    ⏩️Mejora de la salud en general: Una alimentación adecuada, rica en los macronutrientes necesarios, contribuye a mejorar la salud en general, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas.

    ¿Cuáles son los principales macronutrientes?

    ✅️Proteínas
    ✅️Carbohidratos
    ✅️Grasas

    Recuerda: La nutrición es un aspecto fundamental de la recuperación después de la cirugía bariátrica. Al conocer los macronutrientes y seguir las recomendaciones de tu equipo médico, podrás disfrutar de una vida más saludable y feliz.

    #bariactive #salud #cirugíabariátrica #Bienestar #macronutrientes #bypassgastrico
    👉Para las personas que se han sometido a una cirugía bariátrica, conocer e identificar los macronutrientes es fundamental para lograr una recuperación exitosa y mantener un peso saludable a largo plazo. 🤔¿Por qué son tan importantes los macronutrientes para los bariátricos? ⏩️Adaptación a una nueva forma de comer: Después de la cirugía, el sistema digestivo cambia y la capacidad de procesar alimentos se reduce. ⏩️Pérdida de peso sostenida: Al conocer la función de cada macronutriente, se puede diseñar una dieta equilibrada que favorezca la pérdida de peso y la composición corporal deseada. ⏩️Prevención de deficiencias nutricionales: La cirugía bariátrica puede aumentar el riesgo de ciertas deficiencias nutricionales. Identificar los macronutrientes esenciales ayuda a prevenir estos problemas. ⏩️Mejora de la salud en general: Una alimentación adecuada, rica en los macronutrientes necesarios, contribuye a mejorar la salud en general, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas. 🤔¿Cuáles son los principales macronutrientes? ✅️Proteínas ✅️Carbohidratos ✅️Grasas ☝️Recuerda: La nutrición es un aspecto fundamental de la recuperación después de la cirugía bariátrica. Al conocer los macronutrientes y seguir las recomendaciones de tu equipo médico, podrás disfrutar de una vida más saludable y feliz. #bariactive #salud #cirugíabariátrica #Bienestar #macronutrientes #bypassgastrico
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  • Gerardo.bariactive
    added reel
    2025-01-08 16:52:14
    Entendemos que dar el paso hacia una cirugía bariátrica puede generar muchas dudas y miedos. Es completamente normal sentirse así cuando se enfrenta a un cambio tan grande en la vida.

    Pero recuerda, este es un proceso que involucra no solo la cirugía, sino también el apoyo, la preparación y el seguimiento adecuado.

    Lo más importante es que te sientas seguro y acompañado en cada etapa. Hablar con profesionales, conocer historias de personas que ya han pasado por ello y tomarte el tiempo necesario para tomar una decisión informada puede marcar la diferencia.

    Si tienes miedo, no estás solo. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso. ¡Juntos podemos lograrlo!

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    #CirugíaBariátrica #MiedosYEsperanza #TransformaciónSaludable #CambioPositivo #ApoyoBariátrico #salud #bienestar
    👉Entendemos que dar el paso hacia una cirugía bariátrica puede generar muchas dudas y miedos. 😔 Es completamente normal sentirse así cuando se enfrenta a un cambio tan grande en la vida. Pero recuerda, este es un proceso que involucra no solo la cirugía, sino también el apoyo, la preparación y el seguimiento adecuado. 💪 ☝️Lo más importante es que te sientas seguro y acompañado en cada etapa. Hablar con profesionales, conocer historias de personas que ya han pasado por ello y tomarte el tiempo necesario para tomar una decisión informada puede marcar la diferencia. ✨ Si tienes miedo, no estás solo. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso. 💙 ¡Juntos podemos lograrlo!🙌 . . #CirugíaBariátrica #MiedosYEsperanza #TransformaciónSaludable #CambioPositivo #ApoyoBariátrico #salud #bienestar
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  • Gerardo.bariactive
    added reel
    2024-12-11 10:59:20
    Todos los casos son distintos, no compares tu proceso con el de otros(as).

    La paciencia es clave en este viaje. Aunque veas a otros avanzar más rápido, recuerda que tu cuerpo tiene su propio tiempo.

    Cada kilogramo menos es una victoria. ¡No te compares y disfruta el proceso!✨️

    Si quieres transformar tu futuro bariátrico, completa el fórmula que está en comentarios
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    #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #proceso #tiempo
    👉Todos los casos son distintos, no compares tu proceso con el de otros(as). 🙇‍♀️ La paciencia es clave en este viaje. Aunque veas a otros avanzar más rápido, recuerda que tu cuerpo tiene su propio tiempo. Cada kilogramo menos es una victoria. ¡No te compares y disfruta el proceso!🙌✨️ Si quieres transformar tu futuro bariátrico, completa el fórmula que está en comentarios 😉👇 . . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #proceso #tiempo
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