Estube un tiempo estancada con mi proceso bariatrico y estoy echandole ganas con todo de nuevo para volver a enamorarme de mi cuerpo y estado viendo esos resultados en mi ropa 🥰

👉Cuando decides embarcarte en un cambio, ya sea físico, emocional o de cualquier tipo, es normal que las críticas aparezcan. Pero recuerda: lo que otras personas opinen sobre tu camino no define tu valor ni tu progreso. 🚫💬 Cada proceso es personal. Cada paso que das es único y refleja tu esfuerzo, tu dedicación y tus decisiones. 🛤️✨ ¿Por qué las críticas no deberían afectarte? 1️⃣ Tu viaje es tuyo: Lo que para otros puede ser “fácil” o “incorrecto” no es lo que tú vives. Cada cuerpo, cada mente y cada situación es diferente. 2️⃣ El cambio lleva tiempo: No permitas que las opiniones apresuradas opacan todo lo que estás logrando. El progreso no siempre es visible de inmediato. 3️⃣ Confía en ti mismo: Si sientes que estás haciendo lo mejor para ti, esa es la única validación que necesitas. 💚 Las críticas son solo ruido. Lo importante es cómo te sientes contigo mismo y el valor que encuentras en tu propio proceso. 💫 #AmorPropio #CambioPersonal #Crecimiento #Confianza #ProcesoÚnico #EscuchaTuCuerpo #SéTuMismo #bariactive

👉Entendemos que dar el paso hacia una cirugía bariátrica puede generar muchas dudas y miedos. 😔 Es completamente normal sentirse así cuando se enfrenta a un cambio tan grande en la vida. Pero recuerda, este es un proceso que involucra no solo la cirugía, sino también el apoyo, la preparación y el seguimiento adecuado. 💪 ☝️Lo más importante es que te sientas seguro y acompañado en cada etapa. Hablar con profesionales, conocer historias de personas que ya han pasado por ello y tomarte el tiempo necesario para tomar una decisión informada puede marcar la diferencia. ✨ Si tienes miedo, no estás solo. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso. 💙 ¡Juntos podemos lograrlo!🙌 . . #CirugíaBariátrica #MiedosYEsperanza #TransformaciónSaludable #CambioPositivo #ApoyoBariátrico #salud #bienestar

Buenas tardes! Hoy adopté este vestido de 3 veranos pasados con la diferencia que no puse camiseta por debajo, no llevaba tripa de embarazada, estaba cómoda, no me rozaban los muslos e iba sin sujetador... Os traigo reflexión chula 💕 . CREAR LÍMITES, CÓMO GESTIONAR LO IMPOSIBLE . A menudo, la única barrera que nos impide alcanzar nuestras metas somos nosotros mismos. De hecho, puede suceder que la mente, y las creencias tóxicas, se conviertan en prisión que limita nuestro potencial y nuestra perspectiva. Siempre que creemos que hay una sola forma de hacer las cosas, nos ponemos límites. Siempre que aceptamos ciegamente la tradición, nos cerramos a la novedad. Siempre que pensamos en términos de pérdida y fracaso, nos bloqueamos. Y lo peor de todo es que hacemos estas cosas día tras día, sin darnos cuenta. 💔 . También hay que decir que los límites no son necesariamente negativos. Representan una barrera para nuestra libertad, es cierto que sin ellos corremos el riesgo de no hacer nada, precisamente porque podemos hacerlo todo. Cuando nos ponemos voluntariamente límites (de tiempo, espacio, presupuesto, etc.), tendemos a hacer un mejor uso de los recursos a nuestro alcance👍 . Los límites que nos marcamos suelen derivar de un juicio o una creencia desarrollada en la infancia y adolescencia. Todos nacemos con una genética que nos permite hacer mejor algunas actividades que otras; sin embargo, esto no significa que tengamos que renunciar a esas últimas. El entorno en el que nos movemos, nuestra familia, amigos y nuestra educación son factores que influencian el descubrimiento de nuestros talentos y las actividades que nos emocionan y nos empoderan, pero también contribuyen a crear en nosotros la idea de nuestros límites 🔒 . Considerar que, como seres humanos, tendemos a sentirnos cómodos en el lugar en el que nos encontramos, nos da miedo lo desconocido y preferimos no movernos. Por el contrario, el límite debe ser un RECORDATORIO de lo lejos que hemos llegado, pero no dice nada sobre hasta dónde podemos llegar 💪 . .. ❤️🍀🧠🫀🌟💯 #20mesesoperada #mangagastrica #cirugiabariatrica #antesydespues #menteycuerpo #reflexiones #feelfree #lunes #verano #desbloqueandozonasdeconfort

Pues aquí está. Hemos escrito un libro. "Un café bariátrico con ..." y como su nombre indica es el libro de la 1ª temporada del Podcast. Ahí contamos desde nuestras voces cómo ha sido nuestra historia con sus luces y sus sombras. Quiero dar las gracias a todos los que me habéis seguido en esta aventura. Mil gracias por ser tan generosos y abriros tanto. @vidasanaconshigo @ruben.salguero._mateo @bariatrica_experience @mangalola2020 @una_doc_con_mangagastrica @newlifestyle.diary @evitandco @nuriabypasseando @tnyvrgs @ahora.me.toca.a.mi @bariatricahoyysiempre @diariodetams @alberdinyc Muchas gracias también a los extras que nos han dedicado su tiempo para ayudarnos en nuestro proceso. Tenéis el enlace del libro en la bio. Si no lo encuentras en tu amazon sólo escribe el título y te saldrá. Mil gracias por estar aquí ♥️♥️♥️ #mangagástrica #mangagastrica #mangagastricaespaña #mangagastricanuevayork #bariatricasleeve #bariatricsurgery #bariatrica #bariatric #perdidadepesosaludable #comidasbariatricas #recetasbariatricas #experienciabariatrica #memorias #estilodevida #cirugiabariatrica #estoygordaysihaysalida #reducciondeestomago #uncafebariatricocon #trastornoporatracon #sadis #cirugiasadis #cirugiabariatricasadis #tuhogarbariatrico

¡Descubre la paz interior y la conexión con tu cuerpo con nuestra meditación guiada de alimentación consciente antes de comer! A través de ejercicios de respiración profunda y atención plena, esta meditación te ayudará a conectarte con tus necesidades reales de alimentación y a disfrutar de cada bocado de forma consciente. ¡Prepárate para la experiencia única disfrutar la comida y bajar de peso al mismo tiempo! Los 6 pasos del método de Alimentación consciente son 🍽️🧘🏻‍♂️: 1. Respiración profunda y consciente (3-6-9 segundos). 🧘‍♀️ 2. Observación atenta del alimento. 👀 3. Olfateo del alimento. 👃 4. Saborear el alimento (Sin masticar) 👅 5. Masticar el alimento (Con los 2 lados) 🦷 6. Tragar el alimento. 🍽️ Desde el 2° bocado, repetir desde el paso 4. #meditacion #AlimentaciónConsciente #AtenciónPlena #MindfulEating #ComerConConciencia ¡Únete a nosotros ahora! 🧘‍♀️🍎🍓🥕 Desarrollado por Ps. Rodrigo Farías Veloso - https://www.rinconbariatrico.com/psic... Si necesitas apoyo u orientación para mejorar tu relación con la comida, puedes agendar una hora online desde cualquier parte del mundo en https://agendarinconbariatrico.as.me/... https://youtu.be/MMGH5AS8C1E?si=4QUTMrGwO6k0V4dW

Una de las ventajas de la alimentación consciente es disfrutar verdaderamente de la comida. Cuando nos tomamos el tiempo de saborear y experimentar cada bocado, podemos llegar a percibir las texturas, los diferentes sabores y olores que componen nuestro plato. Si, además, comes fuera de casa, puedes jugar a adivinar cada uno de los ingredientes. Y si todo esto lo haces con los ojos cerrados la experiencia puede llegar a ser fascinante. Eso sí, ten cuidado no te claves el tenedor 😆 Bromas a parte, la alimentación consciente es algo más que una moda pasajera o una técnica para perder peso. Es toda una filosofía de vida. Saborea cada bocado, descubre texturas y sabores, escucha tu cuerpo e identifica las señales que te manda. Aplica la Atención Plena y disfruta cada bocado 🥰 Si estás luchando con la obesidad o con el sobrepeso, recuerda que no estás sola 💖. Estoy aquí para apoyarte, acompañarte y compartir contigo cada paso de este viaje. Agenda una sesión conmigo y hablemos. ✨

👉Entendemos que dar el paso hacia una cirugía bariátrica puede generar muchas dudas y miedos. 😔 Es completamente normal sentirse así cuando se enfrenta a un cambio tan grande en la vida. Pero recuerda, este es un proceso que involucra no solo la cirugía, sino también el apoyo, la preparación y el seguimiento adecuado. 💪 ☝️Lo más importante es que te sientas seguro y acompañado en cada etapa. Hablar con profesionales, conocer historias de personas que ya han pasado por ello y tomarte el tiempo necesario para tomar una decisión informada puede marcar la diferencia. ✨ Si tienes miedo, no estás solo. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso. 💙 ¡Juntos podemos lograrlo!🙌 . . #CirugíaBariátrica #MiedosYEsperanza #TransformaciónSaludable #CambioPositivo #ApoyoBariátrico #salud #bienestar

Buenos días, SEGUNDO BARICUMPLE, DOS AÑOS DESDE QUE DECIDÍ HACER MI MANGA🫂🍀 . ¡Quién me iba a decir a mí que aquel 11 de noviembre de 2022 estaba firmando no solo un consentimiento informado! Ya que entre lágrimas y pese a que el cirujano pensase que me emocionaba por los nervios o el miedo, le confesé que es que no podia creer estar firmando un consentimiento que me cambiaría la vida, firmé mi sentencia de vida, son palabras mayores ❤️🍀 . El proceso continua, seré bariatrica hasta que mi corazon deje de latir, adoro mi cambio, me quiero a mí mi, me cuido, me mimo, me consiento, me digo al espejo ¡Qué pibón vas hoy nena! Ahora amo los espejos, qué cosas tiene la vida🔥😍 . El cambio físico es abrumador en volumen y kilos pero y ¿la metamorfosis mental? Esa es la que más tiempo lleva y a veces años, para las que venís detrás , no tengáis miedo es NORMAL, todo lo que vaya pasando es normal, porque como digo yo "no existen enfermedades sino enfermos" pues en cirugía bariatrica, no hay dos mangas iguales ni dos Y roux iguales, ni peor ni mejor, ¡SOLAMENTE DIFERENTES!😌👌 . GRACIAS A MI YO DE 2022 POR AQUELLA TOMA DE DECISION MADURA, MEDITADA, GRACIAS AL APOYO QUE TUVE SIEMPRE Y GRACIAS A MI POR ATREVERME A UNA CIRUGIA PROGRAMADA, CUMPLIR UN MONTON DE NORMAS Y MENTALIZARME QUE ES PARA TODA LA VIDA💪 . Nunca olvidaré de donde vengo, siempre llevaré una niña gorda dentro de mí, fue causa multifactorial pero aquí estoy, demostrando MI valía de la que muchos dudaron (algun@ a ciegas), pero como digo yo "te dejo con la boca abierta o cerrada" pero te dejo sin palabras... ahí te queda esa baby😜 . *Se que hay alguna foto de mala calidad, son fotos a fotos del ordenador...😌 . Aquí está ¡MI REVELACIÓN! 🔥✔️🫶

🎯 ¿Tu tiempo es valioso? ⏳ En Barialinks lo entendemos. 💙 🔹 Olvídate de las redes sociales llenas de distracciones 🚫. Aquí, cada minuto cuenta porque estás en una comunidad 100% bariátrica, enfocada en tu salud y bienestar. 🩺✨ 🔹 Además, es gratis. Sí, GRATIS. 🙌 Porque creemos que transformar tu vida no debe tener barreras. 💪💻 🚀 ¡Únete hoy y aprovecha cada segundo en algo que realmente importa! 🌟

Cuáles beneficios podés aprovechar si sos profesional de salud bariátrico? Es una buena pregunta, con Barialinks podés compartir tus conocimientos y generar ingresos al mismo tiempo, creando tu página personalizada, donde podés destacarte con tu contenido exclusivo, tanto a través de tu muro, como con blogs especializados, y participando en foros y grupos para conectar con tu público y segmento específico, aumentando tu visibilidad dentro de la comunidad bariátrica. Además Barialinks tiene un Marketplace bariátrico, así como lo escuchaste, si querés vender suplementos, material educativo, tus servicios, o cualquier tipo de producto bariátrico, podés hacerlo de manera sencilla e inmediata, además tus consumidores podrán reseñar tus productos para ir generando un ambiente de consumo seguro, y posicionar tus ventas en la plataforma. Por si fuera poco, también podés hacer transmisiones en vivo y vender cursos que le puedan ser de utilidad a la comunidad bariátrica según tu área de expertise. Y lo mejor de lo mejor, Barialinks es totalmente gratis, así que establecete como un experto en el área bariátrica aprovechando todos los beneficios que trae Barialinks. #Barialinks #somosbarialinks #redsocialbariatrica #plataformadigitalbariatrica #nutricionbariatrica #saludbariatrica #beneficiosbarialinks #profesionalesbarialinks #profesionalesbariatricos #melioranutricion

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👉Cuando decides embarcarte en un cambio, ya sea físico, emocional o de cualquier tipo, es normal que las críticas aparezcan. Pero recuerda: lo que otras personas opinen sobre tu camino no define tu valor ni tu progreso. 🚫💬 Cada proceso es personal. Cada paso que das es único y refleja tu esfuerzo, tu dedicación y tus decisiones. 🛤️✨ ¿Por qué las críticas no deberían afectarte? 1️⃣ Tu viaje es tuyo: Lo que para otros puede ser “fácil” o “incorrecto” no es lo que tú vives. Cada cuerpo, cada mente y cada situación es diferente. 2️⃣ El cambio lleva tiempo: No permitas que las opiniones apresuradas opacan todo lo que estás logrando. El progreso no siempre es visible de inmediato. 3️⃣ Confía en ti mismo: Si sientes que estás haciendo lo mejor para ti, esa es la única validación que necesitas. 💚 Las críticas son solo ruido. Lo importante es cómo te sientes contigo mismo y el valor que encuentras en tu propio proceso. 💫 #AmorPropio #CambioPersonal #Crecimiento #Confianza #ProcesoÚnico #EscuchaTuCuerpo #SéTuMismo #bariactive

¿Hambre con la dieta líquida? ¡No tiene que ser así!🙅‍♀️ 👉Es cierto que la dieta líquida puede generar sensación de hambre, especialmente al principio, debido a que: ➡️Aporta menos volumen ➡️Baja en fibra ➡️Azúcares simples Sin embargo, ¡hay estrategias para controlar el hambre durante la dieta líquida! ✅️Elige líquidos saciantes ✅️Prioriza batidos de proteínas: Aportan saciedad y nutrientes esenciales. ✅️Agrega fibra a tus bebidas: Puedes usar semillas de chía, psilium o gelatina sin sabor. ✅️Incluye yogur natural: Es rico en proteínas y probióticos que favorecen la saciedad. ✅️Consume caldos con verduras: Son nutritivos y llenadores. ✅️Bebe agua con gas: Puede saciar más que el agua normal. ✅️Come despacio y con atención ✅️Saborea cada sorbo y mastica (¡sí, masticar líquidos!) para estimular la digestión y la sensación de saciedad. ✅️Evita distracciones mientras comes o bebes. ✅️Mantente hidratado ✅️Bebe agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. ✅️Evita bebidas azucaradas, cafeína y alcohol, que pueden deshidratarte y aumentar el hambre. ✅️Planifica tus comidas 👉Distribuye tus líquidos en pequeñas tomas a lo largo del día para evitar largos periodos de ayuno. 👉Incluye snacks líquidos saludables: como gelatina, yogur o batidos de proteínas. 🙏Paciencia y adaptación 👉Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva forma de comer. No te desanimes si sientes hambre al principio, con el tiempo la sensación disminuirá.💪 ☝️Recuerda: La dieta líquida debe ser temporal y bajo supervisión médica. 📲Si necesitas realizar alguna consulta sobre este tema, envíanos un MP y nuestro equipo te acompañará para crear un plan personalizado que te ayude a controlar el hambre y obtener los nutrientes necesarios. #dietaliquida #hambre #controldelapetito #saciedad #estrategias #consejos #salud #bienestar #alimentacion #nutricion #planificacion https://www.instagram.com/p/C-i4L2jvwVw/

CREAR LO IMPOSIBLE, COMO GESTIONAR LO IMPOSIBLE (PARTE II) Creencias más dañinas que cultivamos inconscientemente: . 🔥“Este no es el momento adecuado» La procrastinación es un problema grave que puede hacernos perder oportunidades únicas. En realidad, detrás de la creencia de que no es el momento adecuado, muy a menudo se esconde falta de motivación o miedo. La vida siempre conlleva un cierto grado de incertidumbre y debemos estar dispuestos a asumir al menos un riesgo mínimo. Si encontramos una razón para luchar, también encontraremos los medios en el camino, pero hay que ponerse en marcha. 🔥«No soy un experto» La sociedad de la especialización nos ha hecho creer que si no somos lo suficientemente buenos en algo, es mejor ni siquiera intentarlo. Sin embargo, este camino no deja espacio para el aprendizaje y el crecimiento. Lo cierto es que nadie nació enseñado, y los que hoy son expertos en algo, ayer no lo eran. Lo que los hace diferentes es el tiempo y el esfuerzo que dedicaron a esta pasión. El talento sin perseverancia se vuelve inútil. Debemos recordar que para disfrutar la mayoría de las cosas de la vida, no es necesario hacerlas a la perfección. El perfeccionismo es otra barrera que impide avanzar. 🔥“Voy a fracasar» Henry Ford dijo: “Tanto si crees que puedes, como si piensas que no puedes, de cualquier manera tienes razón». El caso es que tu mente es tu mejor aliado o tu peor enemigo. Por supuesto, una dosis de negatividad (precaución) estratégica puede ser útil, ya que ayuda a prepararse para lo peor. Pero pensar de antemano que fracasarás implica adoptar una actitud derrotista que solo consumirá tu motivación y tu energía. No se trata tampoco de ser ciegamente optimistas, sino de recordar que la esperanza es nuestro motor más poderoso. Busca conocimiento, no información. Piensa en las enseñanzas que tus experiencias pueden dejarte. Enfócate en los principios: entender las leyes que rigen los fenómenos del mundo, no las reglas individuales y temporales. . 🛑Fortalecer nuestra autoconciencia y autoestima nos ayudará a ampliar el horizonte de los desafíos posibles🛑 . 📷 Mis nuevos tatuajes🍀🪄 . Feliz sábado Baricompis, Comunidad bariátrica y todos los que andáis por aquí!! . Mi cuenta de Ig es igual que aquí @una_doc_con _mangagastrica ❤️❤️❤️🍀🍀🍀