Estube un tiempo estancada con mi proceso bariatrico y estoy echandole ganas con todo de nuevo para volver a enamorarme de mi cuerpo y estado viendo esos resultados en mi ropa 🥰

👉Cuando decides embarcarte en un cambio, ya sea físico, emocional o de cualquier tipo, es normal que las críticas aparezcan. Pero recuerda: lo que otras personas opinen sobre tu camino no define tu valor ni tu progreso. 🚫💬 Cada proceso es personal. Cada paso que das es único y refleja tu esfuerzo, tu dedicación y tus decisiones. 🛤️✨ ¿Por qué las críticas no deberían afectarte? 1️⃣ Tu viaje es tuyo: Lo que para otros puede ser “fácil” o “incorrecto” no es lo que tú vives. Cada cuerpo, cada mente y cada situación es diferente. 2️⃣ El cambio lleva tiempo: No permitas que las opiniones apresuradas opacan todo lo que estás logrando. El progreso no siempre es visible de inmediato. 3️⃣ Confía en ti mismo: Si sientes que estás haciendo lo mejor para ti, esa es la única validación que necesitas. 💚 Las críticas son solo ruido. Lo importante es cómo te sientes contigo mismo y el valor que encuentras en tu propio proceso. 💫 #AmorPropio #CambioPersonal #Crecimiento #Confianza #ProcesoÚnico #EscuchaTuCuerpo #SéTuMismo #bariactive

👉Entendemos que dar el paso hacia una cirugía bariátrica puede generar muchas dudas y miedos. 😔 Es completamente normal sentirse así cuando se enfrenta a un cambio tan grande en la vida. Pero recuerda, este es un proceso que involucra no solo la cirugía, sino también el apoyo, la preparación y el seguimiento adecuado. 💪 ☝️Lo más importante es que te sientas seguro y acompañado en cada etapa. Hablar con profesionales, conocer historias de personas que ya han pasado por ello y tomarte el tiempo necesario para tomar una decisión informada puede marcar la diferencia. ✨ Si tienes miedo, no estás solo. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso. 💙 ¡Juntos podemos lograrlo!🙌 . . #CirugíaBariátrica #MiedosYEsperanza #TransformaciónSaludable #CambioPositivo #ApoyoBariátrico #salud #bienestar

Estube un tiempo estancada con mi proceso bariatrico y estoy echandole ganas con todo de nuevo para volver a enamorarme de mi cuerpo y estado viendo esos resultados en mi ropa 🥰

Si no entiendes la foto, lee esta descripción que he preparado para ustedes 😊👇 Imaginemos que sostienes un vaso con agua en tu mano. 🥛✋ Si sostienes este vaso durante 1 minuto, seguramente no vas a tener problema. ⏱️ Pero si lo sostienes durante 1 hora, te empezará a doler el brazo. 🕒💪😖 Y si lo sostienes durante un día entero, el brazo probablemente te quede paralizado. 🕐🕒🕑💀 Pensemos un poco, el peso del vaso no ha cambiado en ninguno de los casos, pero cuanto más tiempo lo sostengas, más pesado se volverá. ⚖️⏳ Así es el estrés, las angustias y las preocupaciones en la vida, vienen siendo como este vaso con agua. 💧💭 Si piensas por poco tiempo en estas cosas, nada sucederá. Pero, si lo haces por mucho tiempo, muy seguramente te sentirás deprimida, ansiosa, y/o paralizada. 😓😟😵‍💫 La cirugía puede ser una herramienta valiosa para ayudar a las personas a soltar ese "vaso pesado" que han cargado por tanto tiempo. Sin embargo, si después de la cirugía no se toman medidas para cambiar hábitos de vida, como soltar preocupaciones y malas conductas alimentarias, puede ocurrir el estancamiento, la reganancia de peso, etc. Así son nuestras preocupaciones y cargas diarias. Si las llevas demasiado tiempo sin soltarlas, terminan siendo más pesadas de lo que realmente son. A veces, el mejor camino para el bienestar es soltar, relajarse, dar un paso atrás y crear hábitos sostenibles. 🥗🧘‍♀️🧘‍♂️🌿🌅 Coméntame ¿Qué te gustaría soltar para sentirte más ligero/a?

CREAR LO IMPOSIBLE, CÓMO GESTIONAR LOS LÍMITES (PARTE III ). HAY 2 POSTS ANTERIORES en mi perfil de Ig (una _doc_con_mangagastrica) . Buenas noches mis bariatrics & company 😉🫂 . En la vida cotidiana, solo el 5% del tiempo operamos a través de la mente consciente y creativa, mientras que el 95% restante usamos programas y hábitos almacenados en la mente subconsciente. . Hacer las cosas con pasión: desarrollar lo que nos apasiona y poner ilusión en lo que hacemos mejora mucho los resultados que obtenemos. . Algunas personas poseen una idea de sí mismas que consideran inamovible. Al contrario, es importante tomar conciencia de lo que podemos cambiar en nuestra mente. El simple hecho de añadir la palabra ‘todavía’ en la frase ‘no puedo hacerlo’ es un pequeño cambio que genera un efecto muy positivo a nivel inconsciente, ya que abre la posibilidad de alcanzar nuevas metas. De hecho, todo en la vida proviene de un pensamiento.  . Nadie puede hacer algo sin antes pensarlo. El pensamiento, por tanto, constituye el primer nivel de la creación. El siguiente nivel es la palabra. Es decir, cuando he pensado durante mucho tiempo en querer hacer algo, decirle a alguien lo que quiero hacer sirve para obtener confirmación y darle más sustancia al proyecto. El tercer nivel de creación es la acción, y si la acción está en armonía con el pensamiento y la palabra, permitirá alcanzar los resultados deseados. Nuestro poder de creación es ilimitado, pero la confianza que tenemos en nosotros mismos no lo es. Nuestros límites distorsionan la autoestima y esto afecta los resultados que obtenemos. . Finalmente, las situaciones difíciles son precisamente el escenario más interesante de afrontar, ya que cada uno de nosotros, al fin y al cabo, es el resultado de lo aprendido en contextos complicados. . Por tanto, en lugar de intentar vivir sin sufrimiento, debemos aprender a vivir el sufrimiento de una forma diferente, utilizándolo para crecer y crear nuevas posibilidades. . Cuando la adversidad llama, recordemos las palabras de Sigmund Freud: “He sido un hombre afortunado, en la vida nada ha sido fácil para mí”🍀❤️🌟🔥💪 . 📷 Días que te ves y sientes guapa; Consejo: INMORTALIZALO, hazme caso 🪄🩷💋 . #verano2024 #agosto #galicia

Pues aquí está. Hemos escrito un libro. "Un café bariátrico con ..." y como su nombre indica es el libro de la 1ª temporada del Podcast. Ahí contamos desde nuestras voces cómo ha sido nuestra historia con sus luces y sus sombras. Quiero dar las gracias a todos los que me habéis seguido en esta aventura. Mil gracias por ser tan generosos y abriros tanto. @vidasanaconshigo @ruben.salguero._mateo @bariatrica_experience @mangalola2020 @una_doc_con_mangagastrica @newlifestyle.diary @evitandco @nuriabypasseando @tnyvrgs @ahora.me.toca.a.mi @bariatricahoyysiempre @diariodetams @alberdinyc Muchas gracias también a los extras que nos han dedicado su tiempo para ayudarnos en nuestro proceso. Tenéis el enlace del libro en la bio. Si no lo encuentras en tu amazon sólo escribe el título y te saldrá. Mil gracias por estar aquí ♥️♥️♥️ #mangagástrica #mangagastrica #mangagastricaespaña #mangagastricanuevayork #bariatricasleeve #bariatricsurgery #bariatrica #bariatric #perdidadepesosaludable #comidasbariatricas #recetasbariatricas #experienciabariatrica #memorias #estilodevida #cirugiabariatrica #estoygordaysihaysalida #reducciondeestomago #uncafebariatricocon #trastornoporatracon #sadis #cirugiasadis #cirugiabariatricasadis #tuhogarbariatrico

Una de las ventajas de la alimentación consciente es disfrutar verdaderamente de la comida. Cuando nos tomamos el tiempo de saborear y experimentar cada bocado, podemos llegar a percibir las texturas, los diferentes sabores y olores que componen nuestro plato. Si, además, comes fuera de casa, puedes jugar a adivinar cada uno de los ingredientes. Y si todo esto lo haces con los ojos cerrados la experiencia puede llegar a ser fascinante. Eso sí, ten cuidado no te claves el tenedor 😆 Bromas a parte, la alimentación consciente es algo más que una moda pasajera o una técnica para perder peso. Es toda una filosofía de vida. Saborea cada bocado, descubre texturas y sabores, escucha tu cuerpo e identifica las señales que te manda. Aplica la Atención Plena y disfruta cada bocado 🥰 Si estás luchando con la obesidad o con el sobrepeso, recuerda que no estás sola 💖. Estoy aquí para apoyarte, acompañarte y compartir contigo cada paso de este viaje. Agenda una sesión conmigo y hablemos. ✨

👉Cuando decides embarcarte en un cambio, ya sea físico, emocional o de cualquier tipo, es normal que las críticas aparezcan. Pero recuerda: lo que otras personas opinen sobre tu camino no define tu valor ni tu progreso. 🚫💬 Cada proceso es personal. Cada paso que das es único y refleja tu esfuerzo, tu dedicación y tus decisiones. 🛤️✨ ¿Por qué las críticas no deberían afectarte? 1️⃣ Tu viaje es tuyo: Lo que para otros puede ser “fácil” o “incorrecto” no es lo que tú vives. Cada cuerpo, cada mente y cada situación es diferente. 2️⃣ El cambio lleva tiempo: No permitas que las opiniones apresuradas opacan todo lo que estás logrando. El progreso no siempre es visible de inmediato. 3️⃣ Confía en ti mismo: Si sientes que estás haciendo lo mejor para ti, esa es la única validación que necesitas. 💚 Las críticas son solo ruido. Lo importante es cómo te sientes contigo mismo y el valor que encuentras en tu propio proceso. 💫 #AmorPropio #CambioPersonal #Crecimiento #Confianza #ProcesoÚnico #EscuchaTuCuerpo #SéTuMismo #bariactive

CREAR LO IMPOSIBLE, COMO GESTIONAR LO IMPOSIBLE (PARTE II) Creencias más dañinas que cultivamos inconscientemente: . 🔥“Este no es el momento adecuado» La procrastinación es un problema grave que puede hacernos perder oportunidades únicas. En realidad, detrás de la creencia de que no es el momento adecuado, muy a menudo se esconde falta de motivación o miedo. La vida siempre conlleva un cierto grado de incertidumbre y debemos estar dispuestos a asumir al menos un riesgo mínimo. Si encontramos una razón para luchar, también encontraremos los medios en el camino, pero hay que ponerse en marcha. 🔥«No soy un experto» La sociedad de la especialización nos ha hecho creer que si no somos lo suficientemente buenos en algo, es mejor ni siquiera intentarlo. Sin embargo, este camino no deja espacio para el aprendizaje y el crecimiento. Lo cierto es que nadie nació enseñado, y los que hoy son expertos en algo, ayer no lo eran. Lo que los hace diferentes es el tiempo y el esfuerzo que dedicaron a esta pasión. El talento sin perseverancia se vuelve inútil. Debemos recordar que para disfrutar la mayoría de las cosas de la vida, no es necesario hacerlas a la perfección. El perfeccionismo es otra barrera que impide avanzar. 🔥“Voy a fracasar» Henry Ford dijo: “Tanto si crees que puedes, como si piensas que no puedes, de cualquier manera tienes razón». El caso es que tu mente es tu mejor aliado o tu peor enemigo. Por supuesto, una dosis de negatividad (precaución) estratégica puede ser útil, ya que ayuda a prepararse para lo peor. Pero pensar de antemano que fracasarás implica adoptar una actitud derrotista que solo consumirá tu motivación y tu energía. No se trata tampoco de ser ciegamente optimistas, sino de recordar que la esperanza es nuestro motor más poderoso. Busca conocimiento, no información. Piensa en las enseñanzas que tus experiencias pueden dejarte. Enfócate en los principios: entender las leyes que rigen los fenómenos del mundo, no las reglas individuales y temporales. . 🛑Fortalecer nuestra autoconciencia y autoestima nos ayudará a ampliar el horizonte de los desafíos posibles🛑 . 📷 Mis nuevos tatuajes🍀🪄 . Feliz sábado Baricompis, Comunidad bariátrica y todos los que andáis por aquí!! . Mi cuenta de Ig es igual que aquí @una_doc_con _mangagastrica ❤️❤️❤️🍀🍀🍀

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, y podrías preguntarte, ¿para qué necesitamos un día de la obesidad?. Básicamente lo que se busca es hacer conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir estados de obesidad y por ende padecimientos asociados, y educarnos sobre los cuidados de salud, monitoreos, tratamientos, y todo lo que conlleva la obesidad. En lo personal creo importante mencionar que “obesidad” es un estado en el que nuestro cuerpo tiene una composición de grasa corporal más elevada de lo recomendado para un buen funcionamiento metabólico, datos del peso o el IMC no son relevantes realmente. Y qué pasa si hay más grasa en el cuerpo?, puede que no pase nada por un tiempo, y de aquí surge el término "obesidad saludable", aunque lamentablemente son la minoría de los casos. El problema realmente son los estados de obesidad por tiempos prolongados, ya que pueden por ejemplo alterar el balance hormonal, recargar la función de algunos órganos, alterar parámetros biomédicos, y además generar dificultades físicas y emocionales que una persona sin obesidad ni se imagina, como dificultad para amarrarse los zapatos, bañarse o jugar con sus hijos, dolores articulares propios del peso, discriminaciones generadas por estigmas de la obesidad, entre otros. Lo que quiero decirte hoy es: no te rindás, no estás sol@ en esto, es de valientes saber cuándo buscar ayuda y aceptarla sin auto juzgamientos ni castigos. #diamundialdelaobesidad #obesidad #worldobesityday #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #nutricionbariatrica #nutricionintegrativa

Buenos dias! Estuve dee vacaciones en Coruña provincia aunque Coruña solamente lo visité el segundo día que hacía tiempo de merdiña y aproveché a ir de tiendeo cosa que no me da más hasta que empiezas a perderte en gangas y pijadas 😍 . ¿Porque foto de comparativa? Porque el 14 de agosto amigos bariatricos y simpatizantes fue mi 21° barimes, pensar que quedan 3 meses para los 2 años me hace pensar como dice LODVG "que lentas pasan las horas, que rápido pasan los años"😘 . El físico lógicamente es cambio brutal pero y mi sonrisa, el aura que desprendo haciendo el selfie en el espejo? Y esa sonrisa de me siento bien? Es uno de los mayores cambios y logros a largo plazo, verte sonriendo pero bien, no una sonrisa con posos de tristeza 🥀 . La forma de vestir cambia, tus pensamientos, tu forma de comer, de vivir en general y hasta la forma de disfrutar de las vacaciones, tengo un post sobre mi experiencia en ruta de bosque siendo bariátrica en mi cuenta de Instagram y haré otro sobre "ir a la playa"🍀 . El día antes de marchar de vacaciones me dijo una vecina "además de la perdida de peso, qué te hiciste en la cara que estás hecha una nena, has rejuvenecido" eché una carcajada 🤣 y no hay cremas ni tratamientos estéticos, hay un largo camino de lucha para lograr sentirme YO, ese yo que llevaba buscando y cuando lo encuentras está claro que los demás algo notan, aunque no sepan expresarlo❤️ . Buscad vuestro YO, el yo que sea vuestra IDENTIDAD 🔥 . Tema peso: Desde mayo en mantenimiento con 67kg de media y sigo en tallaje 38 pero sobre todo me sientosegura, guapa y feliz 🔥 . .. Os escribo desde mi humilde pueblo en Galicia; cremita, sol, compañía (familia, pareja), naturaleza y a seguir disfrutando. Celebrad los logros que alcanceis que son vuestros y no merecemos menos compañer@s!!! . .. #21mesesoperada #mangagastrica #cirugiabariatrica #cambiodevida #vacaciones2024 #agosto #galicia #motivacion #setumismo #enjoylife #changerules #aquiyahora

👉Entendemos que dar el paso hacia una cirugía bariátrica puede generar muchas dudas y miedos. 😔 Es completamente normal sentirse así cuando se enfrenta a un cambio tan grande en la vida. Pero recuerda, este es un proceso que involucra no solo la cirugía, sino también el apoyo, la preparación y el seguimiento adecuado. 💪 ☝️Lo más importante es que te sientas seguro y acompañado en cada etapa. Hablar con profesionales, conocer historias de personas que ya han pasado por ello y tomarte el tiempo necesario para tomar una decisión informada puede marcar la diferencia. ✨ Si tienes miedo, no estás solo. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso. 💙 ¡Juntos podemos lograrlo!🙌 . . #CirugíaBariátrica #MiedosYEsperanza #TransformaciónSaludable #CambioPositivo #ApoyoBariátrico #salud #bienestar

🎯 ¿Tu tiempo es valioso? ⏳ En Barialinks lo entendemos. 💙 🔹 Olvídate de las redes sociales llenas de distracciones 🚫. Aquí, cada minuto cuenta porque estás en una comunidad 100% bariátrica, enfocada en tu salud y bienestar. 🩺✨ 🔹 Además, es gratis. Sí, GRATIS. 🙌 Porque creemos que transformar tu vida no debe tener barreras. 💪💻 🚀 ¡Únete hoy y aprovecha cada segundo en algo que realmente importa! 🌟

Que #chute de energía positiva dan las #comparativas... No importa el tiempo que lleves operado, si estás esperando a operarte o solo te lo estás pensando... hazte fotos y admira tu #progreso!!