El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza. 🌱✨ 🔹 Beneficios del grounding: ✔ Reduce el estrés y la ansiedad ✔ Mejora el sueño ✔ Aumenta los niveles de energía ✔ Fortalece el sistema inmunológico ✔ Promueve la salud mental y emocional ✨ Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios! 💙 📍 ¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios. 👇 #Grounding #ConexiónConLaTierra #BienestarNatural #SaludYEquilibrio #CuerpoYmente

Nunca pense que podia sentirme bien con migo misma tener armonia en mi cuerpo y en mi estado de animo Espero que todos ustedes se sientan igual de bien como yo lo estoy vamos por mas 😋

Estube un tiempo estancada con mi proceso bariatrico y estoy echandole ganas con todo de nuevo para volver a enamorarme de mi cuerpo y estado viendo esos resultados en mi ropa 🥰

Alguna vez te has detenido a escuchar cómo te hablas a ti misma/o? 🤔✨ La meditación no solo es una herramienta poderosa para encontrar paz interior, sino también una oportunidad para observar y transformar nuestra conversación interna. Al observar nuestros pensamientos, sin juzgarlos, podemos empezar a identificar esas creencias limitantes que nos frenan y reemplazarlas por afirmaciones positivas que nos empoderen. 🌟 Hoy, te invito a tomarte unos minutos para meditar y reflexionar sobre tus pensamientos. ¿Qué te estás diciendo a ti misma/o? ¿Cómo puedes transformar esas palabras para nutrir tu mente y cuerpo de manera positiva? Empieza hoy. Cuida tu mente. Cuida tu alma. Cuida tu vida.

Todos los cuerpos son perfectos ♡

👉Cuando decidimos embarcarnos en un cambio tan grande como la cirugía bariátrica, nos enfocamos mucho en lo físico, pero no debemos olvidar que nuestra mente también juega un papel clave en el éxito del proceso. 🚀 Durante este viaje, la salud mental es fundamental: la autocompasión, la paciencia y el apoyo emocional son esenciales para superar los desafíos. La cirugía bariátrica no solo transforma tu cuerpo, sino también tu relación con la comida, tu autoestima y tus hábitos diarios. 🌱 ☝️Recuerda, el proceso bariátrico es un viaje integral: cuerpo, mente y emociones se transforman. Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu cuerpo. 💚 #SaludMentalYFisica #ProcesoBariátrico #CambioDeVida #ApoyoEmocional #BienestarIntegral #bariactive #salud #Bienestar

Hace un par de días, encontré este texto en un libro que estoy leyendo. Me sigue sorprendiendo muchísimo que las cifras den porcentajes tan altos de fracaso en dietas y métodos para bajar de peso, y nadie se haya parado a pensar qué es lo que está pasando 🤨 👉 El 98% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido, y un poco más 🥴 👉 Más del 85% de las mujeres no se sienten a gusto con su cuerpo 😢 👉 Y nos guste o no, más del 80% de pacientes bariátricos recuperan parcial o totalmente el peso perdido antes de los 5 años 😞 ¿Qué está pasando? La sociedad y la cultura en general nos enseña que hay que hacer dieta y ejercicio, pero queda claro que no es suficiente... Se nos ha olvidado prestar atención a las emociones y a los pensamientos. Al "por qué" quiero perder peso. Qué busco. Qué creo que voy a conseguir. Qué pensamientos tengo sobre la comida. Y sobre mi mism@. Por qué tengo ansiedad o siento culpa al comer. Qué creencias tengo sobre la comida. Y sobre mi mism@. Acepto mi cuerpo... Todo esto y mucho más es lo que trabajamos con el Coaching Bariátrico. Para empezar, ¿qué tal si escribes en un diario tus respuestas a estas preguntas? Prueba algo diferente, y a ver qué pasa 😉

Nunca pense que podia sentirme bien con migo misma tener armonia en mi cuerpo y en mi estado de animo Espero que todos ustedes se sientan igual de bien como yo lo estoy vamos por mas 😋

Te interesa conocer, lo relacionado al movimiento de tu cuerpo? Actividad física para recuperar la salud? Para prevenir la REGANANCIA de peso? Más allá de la perdida de peso hacer una rehabilitación metabólica? ESTOY MUY AGRADECIDO DE UNIRME A Barialikns ¿QUIERES CONOCER DEL TEMA Y TENER UNA CHARLA EN VIVO CONMIGO?

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, y podrías preguntarte, ¿para qué necesitamos un día de la obesidad?. Básicamente lo que se busca es hacer conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable para prevenir estados de obesidad y por ende padecimientos asociados, y educarnos sobre los cuidados de salud, monitoreos, tratamientos, y todo lo que conlleva la obesidad. En lo personal creo importante mencionar que “obesidad” es un estado en el que nuestro cuerpo tiene una composición de grasa corporal más elevada de lo recomendado para un buen funcionamiento metabólico, datos del peso o el IMC no son relevantes realmente. Y qué pasa si hay más grasa en el cuerpo?, puede que no pase nada por un tiempo, y de aquí surge el término "obesidad saludable", aunque lamentablemente son la minoría de los casos. El problema realmente son los estados de obesidad por tiempos prolongados, ya que pueden por ejemplo alterar el balance hormonal, recargar la función de algunos órganos, alterar parámetros biomédicos, y además generar dificultades físicas y emocionales que una persona sin obesidad ni se imagina, como dificultad para amarrarse los zapatos, bañarse o jugar con sus hijos, dolores articulares propios del peso, discriminaciones generadas por estigmas de la obesidad, entre otros. Lo que quiero decirte hoy es: no te rindás, no estás sol@ en esto, es de valientes saber cuándo buscar ayuda y aceptarla sin auto juzgamientos ni castigos. #diamundialdelaobesidad #obesidad #worldobesityday #nutricionclinica #nutricionistacostarica #nutricionistaonline #nutricionbariatrica #nutricionintegrativa