El grounding, o "conexión a la tierra", es una práctica que busca equilibrar nuestra energía al estar en contacto directo con la naturaleza. 🌱✨ 🔹 Beneficios del grounding: ✔ Reduce el estrés y la ansiedad ✔ Mejora el sueño ✔ Aumenta los niveles de energía ✔ Fortalece el sistema inmunológico ✔ Promueve la salud mental y emocional ✨ Prueba el grounding en tu próxima caminata al aire libre o simplemente descalzo en tu jardín. ¡Conéctate con la naturaleza y siente los beneficios! 💙 📍 ¿Has probado el grounding antes? Cuéntanos en comentarios. 👇 #Grounding #ConexiónConLaTierra #BienestarNatural #SaludYEquilibrio #CuerpoYmente

Para muchos, perder peso no es solo una cuestión estética; es un cambio profundo que afecta todos los aspectos de la vida. 🧠❤️ Hoy quiero compartir esta historia que, después de meses de esfuerzo y dedicación, logró algo increíble: pudo hacer su trabajo como siempre lo soñó. 🌟 El peso que antes sentía en su cuerpo, ahora lo ha dejado atrás. Ya no es solo un cambio físico, sino la libertad de moverse sin restricciones, de sentirse con energía y de alcanzar metas que antes parecían imposibles. 🙌💪 🔑 ¿Lo más importante? No se trató solo de la balanza, sino de recuperar la confianza en sí mismo/a, de creer en su capacidad y de trabajar cada día para alcanzar lo que siempre soñó. 🌱 Lo que realmente cambia cuando te cuidas es tu visión del mundo y de ti mismo. Porque cuando te sientes bien, puedes conquistar cualquier sueño que tengas. 🌍💫 Este es solo el comienzo de lo que puede lograr. Si ella puede, tú también. 💚 . . . #CambioDeVida #SueñosCumplidos #PerderPesoConSentido #Motivación #Bienestar #AmorPropio #SaludYFelicidad #EnergíaPositiva

📲 5 razones para unirte a Barialinks ¡La plataforma social de obesidad y bariatría! 💙✨ Conecta con personas como tú 🤝 No estás solo en este camino. En Barialinks puedes conocer y compartir experiencias con personas que entienden tu proceso, desde pacientes hasta expertos. Encuentra profesionales especializados 👨‍⚕️👩‍⚕️ Accede a expertos en nutrición, psicología, entrenamiento y más. Todo en un solo lugar y con un enfoque en la salud bariátrica. Aprende con contenido exclusivo 📚 Foros, blogs y cursos diseñados para ti. Mantente informado con contenido confiable sobre tu bienestar y proceso bariátrico. Descubre productos y servicios 🛒 Un marketplace especializado. Encuentra suplementos, herramientas y servicios diseñados para pacientes bariátricos. Crea tu propio espacio 🌟 Forma parte activa de la comunidad. Crea grupos, comparte tu historia y hasta promociona tus propios servicios si eres profesional.

🗣Hoy te traemos un nuevo episodio del podcast de Bariactive.✨️ 👉Compartiremos una historia inspiradora de superación de Ana Paredes, una paciente que ha transitado su camino junto a nuestro equipo, con una obesidad mórbida de 180 kilos.⚖️ 👉En esta primera parte conocemos cómo Ana superó los desafíos iniciales para alcanzar el peso necesario para ser candidata a la cirugía bariátrica. Podes ver el episodio completo a través de cualquiera de nuestras plataformas de YouTube y Spotify.📲 . . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #entrevista #podcast #youtube

Si no entiendes la foto, lee esta descripción que he preparado para ustedes 😊👇 Imaginemos que sostienes un vaso con agua en tu mano. 🥛✋ Si sostienes este vaso durante 1 minuto, seguramente no vas a tener problema. ⏱️ Pero si lo sostienes durante 1 hora, te empezará a doler el brazo. 🕒💪😖 Y si lo sostienes durante un día entero, el brazo probablemente te quede paralizado. 🕐🕒🕑💀 Pensemos un poco, el peso del vaso no ha cambiado en ninguno de los casos, pero cuanto más tiempo lo sostengas, más pesado se volverá. ⚖️⏳ Así es el estrés, las angustias y las preocupaciones en la vida, vienen siendo como este vaso con agua. 💧💭 Si piensas por poco tiempo en estas cosas, nada sucederá. Pero, si lo haces por mucho tiempo, muy seguramente te sentirás deprimida, ansiosa, y/o paralizada. 😓😟😵‍💫 La cirugía puede ser una herramienta valiosa para ayudar a las personas a soltar ese "vaso pesado" que han cargado por tanto tiempo. Sin embargo, si después de la cirugía no se toman medidas para cambiar hábitos de vida, como soltar preocupaciones y malas conductas alimentarias, puede ocurrir el estancamiento, la reganancia de peso, etc. Así son nuestras preocupaciones y cargas diarias. Si las llevas demasiado tiempo sin soltarlas, terminan siendo más pesadas de lo que realmente son. A veces, el mejor camino para el bienestar es soltar, relajarse, dar un paso atrás y crear hábitos sostenibles. 🥗🧘‍♀️🧘‍♂️🌿🌅 Coméntame ¿Qué te gustaría soltar para sentirte más ligero/a?

➡️Es muy común que comamos más cuando estamos aburridos.🥱 👉Este comportamiento, conocido como "comer emocional", es una respuesta habitual ante diferentes emociones, incluyendo el aburrimiento. 🤔¿Por qué ocurre esto? ⏩️Recompensa instantánea: La comida nos brinda una sensación de placer y satisfacción casi inmediata. ⏩️Hábito aprendido: A lo largo de nuestras vidas, hemos aprendido a asociar la comida con momentos de descanso, celebración o recompensa. ⏩️Emociones no resueltas: A veces, el aburrimiento puede ser un síntoma de otras emociones más profundas, como la ansiedad o la soledad. 🍽Comer es una necesidad básica, pero no debe convertirse en una forma de lidiar con las emociones. ➡️Al identificar los desencadenantes y desarrollar hábitos más saludables, puedes controlar el impulso de comer por aburrimiento y mejorar tu relación con la comida. 🗣¿Te gustaría conocer más estrategias para controlar el comer emocional?😊 #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #alimentacion #emociones #comportamientos

➡️Mitos de la hidratación: agua vs infusiones. Con esto quisiéramos normalizar que no todos tomamos exactamente 2 Lt diarios de 💦 agua pura. 👉Si los logras, te felicito!👏 👉Si no los logras. Bájale un cambio a la exigencia. Todo SUMA.🙌 ➡️Tanto el agua como las infusiones sin azúcar pueden ser parte de una hidratación adecuada en personas bariátricas. Sin embargo, el agua debe ser la prioridad.💦 Súmate a nuestra comunidad completando el siguiente formulario 👇 https://forms.gle/PnzFFKFWZKuZ6AYq6 . . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #agua #hidratación

¿Cuándo sudo pierdo grasa?🤔 👉Sudar no equivale a perder grasa. Es un mito común creer que cuanto más sudas, más grasa quemas. La realidad es un poco más compleja. 👉Sudamos como mecanismo de regulación térmica. Cuando nuestro cuerpo se sobrecalienta, el sudor se evapora de la piel,enfriándonos. 👉Si bien sudar es una señal de que estás haciendo ejercicio, no es un indicador directo de la cantidad de grasa que estás quemando. Enfócate en realizar una actividad física regular y variada, combinada con una alimentación saludable, para lograr tus objetivos de pérdida de peso. . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #peso #grasa #piel #sudoración

Buenas tardes, paso a comentarles que esta semana he publicado un nuevo episodio con Esther Holgado (@esther_holgado), exploramos su transformación de paciente a coach bariátrica. Esther nos cuenta su historia personal, cómo superó los obstáculos en su camino hacia el éxito bariátrico, y cómo eso la inspiró a dedicarse a ayudar a otros. Es un relato de superación, motivación y pasión por el bienestar. #bariátrica #transformación #coachbariátrica #saludmental #motivación Pueden escucharlo por este enlace 👇👇👇 https://open.spotify.com/episode/389iaEUnVDtTtuh1MQkEop?si=21c46db777604d7c

👉Todos los casos son distintos, no compares tu proceso con el de otros(as). 🙇‍♀️ La paciencia es clave en este viaje. Aunque veas a otros avanzar más rápido, recuerda que tu cuerpo tiene su propio tiempo. Cada kilogramo menos es una victoria. ¡No te compares y disfruta el proceso!🙌✨️ Si quieres transformar tu futuro bariátrico, completa el fórmula que está en comentarios 😉👇 . . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #proceso #tiempo

👉Más que kilos: La sombra de la depresión en la obesidad.😪 👉La relación entre la depresión y la obesidad es un tema complejo y bidireccional. En el contexto de la cirugía bariátrica, es fundamental comprender esta conexión para ofrecer un tratamiento integral y efectivo. 👉Es importante destacar que la depresión es una enfermedad tratable. Si estás experimentando síntomas de depresión después de la cirugía bariátrica, no dudes en contactarnos para acompañarte en el proceso.📲 . . #Bariactive #salud #bienestar #cirugíabariátrica #alimentacion #depresion #obesidad

👉Experimentar altibajos emocionales después de una cirugía bariátrica es algo muy común. De hecho, es como si estuvieras en una montaña rusa emocional. 🧐¿Por qué se producen estos cambios de humor? 🔹️Múltiples factores: La cirugía bariátrica no solo cambia tu cuerpo, sino también tu estilo de vida, alimentación y relación con la comida. 🔹️Expectativas: A veces, las expectativas sobre la cirugía pueden ser muy altas. 🔹️Estrés: Adaptarse a una nueva dieta, realizar ejercicio regularmente y manejar las emociones asociadas a la comida puede generar estrés. 🔹️Cambios hormonales: La cirugía puede afectar los niveles hormonales, lo que puede influir en el estado de ánimo. 🧐¿Qué puedes hacer? ✨️No estás solo: Hablar con otras personas que han pasado por una cirugía bariátrica puede ser muy útil. ✨️Sé paciente contigo mismo: La recuperación es un proceso gradual. Celebra tus logros, por pequeños que sean. ✨️Cuida tu salud mental: Además de una dieta saludable y ejercicio, dedica tiempo a actividades que disfrutes. ➡️¿Qué emociones son comunes después de la cirugía? Euforia Ansiedad Frustración Soledad Depresión ⏩️Recuerda: Es importante que no te sientas solo y que busques ayuda si la necesitas. ¿Te gustaría saber más sobre alguna de estas emociones o sobre cómo manejarlas? déjame un mp y me pondré en contacto.📲 #bariactive #salud #bienestar #alimentacion #cirugíabariátrica #emociones https://www.instagram.com/reel/C_eJV5OPDvr/?igsh=emdxNWtpeXp1YTkw

☝️¿Te has estancado en tu pérdida de peso después de la cirugía bariátrica? 🗣¡No te preocupes, el estancamiento es más común de lo que crees! ¡Comparte tus consejos y aprende de otros!🙌 . . . #bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #estancamiento

🤔¿Alguna vez te has despertado con un hambre voraz después de una noche de poco sueño? 👉Esta conexión entre el sueño y el apetito no es casualidad, sino el resultado de una intrincada relación entre nuestro cerebro y las hormonas que regulan el hambre. 😴Cuando dormimos, nuestro cuerpo lleva a cabo una serie de procesos de restauración y reparación. Durante este tiempo, se producen cambios hormonales importantes que influyen en nuestro apetito. ➡️ Dos hormonas clave en este proceso son: ●Grelina: Conocida como la "hormona del hambre", estimula nuestro deseo de comer. Cuando dormimos poco, los niveles de grelina aumentan, lo que puede llevar a sentir más hambre durante el día. ●Leptina: Esta hormona actúa como un supresor del apetito, enviando señales al cerebro para que nos sintamos satisfechos después de comer. La falta de sueño reduce los niveles de leptina, lo que dificulta que nos sintamos llenos. 🥱 El sueño juega un papel fundamental en la regulación del apetito. Al cuidar de tu sueño, estarás tomando una de las mejores decisiones para tu salud a largo plazo. . . . #Bariactive #cirugiabariatrica #salud #bienestar #dormir #sueño #hormonas #descanso