Terapia grupal: Una opción eficaz para tratar el exceso de...

Terapia grupal: Una opción eficaz para tratar el exceso de peso

Publicado 2024-06-13 00:29:38

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Director Psicología El Rincón Bariátrico

Si estás luchando contra la obesidad, es importante que sepas que no estás solo. Hay muchas personas que se encuentran en la misma situación que tú y la terapia grupal es una opción efectiva y accesible para ayudarte a alcanzar y mantener un peso saludable.

La terapia de grupo es una forma de tratamiento en la que un grupo de personas trabajan juntas con un terapeuta para cambiar su comportamiento. La dinámica del grupo y las interacciones entre los miembros y el terapeuta son una parte importante de este tipo de terapia para producir cambios.

La terapia en grupo es útil para los pacientes porque les permite darse cuenta de que no están solos con sus problemas. Les da la oportunidad de aprender y practicar nuevas conductas y formas de pensar con otros pacientes, lo que ayuda a hacer un cambio positivo. Además, la terapia en grupo les ofrece un ambiente seguro para aprender y compartir sus experiencias con otros pacientes y bajo la guía de un profesional capacitado.

En este artículo te contamos por qué la terapia grupal es una herramienta extraordinariamente poderosa para tratar la obesidad y mejorar tu vida.

El efecto «Tribu»

En la terapia grupal, te unes a un grupo de personas que comparten el mismo objetivo que tú: alcanzar y mantener un peso saludable. Juntos, podrán apoyarse mutuamente, motivarse y compartir sus luchas, contratiempos y éxitos. Este tipo de terapia te brinda un ambiente seguro y acogedor donde puedes hablar abiertamente sobre tus sentimientos y pensamientos relacionados con la obesidad y el cambio de hábitos.

El «efecto tribu» se refiere a la sensación de pertenencia y apoyo que se genera en un grupo de personas que comparten un objetivo o una experiencia similar. Este efecto es especialmente poderoso en contextos terapéuticos, en donde las personas se reúnen con el propósito de trabajar en sus problemas o desafíos de manera colaborativa. La «tribu» puede aumentar la motivación y la confianza de los pacientes para trabajar en su objetivo de alcanzar un peso saludable, y puede hacer que el proceso sea más agradable y significativo.

Además, el efecto tribu puede permitir a los pacientes compartir estrategias y soluciones efectivas, y aprender de las experiencias de otros. Esto puede ser particularmente útil en la lucha contra la obesidad, ya que puede ser difícil cambiar hábitos y estilos de vida por cuenta propia.

Además, en la terapia grupal, un terapeuta especializado te guiará a través del proceso de cambio. Te ayudará a identificar y superar obstáculos, a desarrollar un plan de acción para alcanzar tus metas y a aprender nuevas estrategias para un estilo de vida más saludable. La terapia grupal también te proporcionará información valiosa sobre nutrición y ejercicio, y te ayudará a establecer una relación más saludable con la comida.

El desconocido rol de las neuronas espejo

Las neuronas espejo son un descubrimiento relativamente reciente en el campo de la neurociencia. Se encuentran en el sistema nervioso y tienen un papel fundamental en la comprensión de la complementariedad relacional.

Las neuronas espejo son un tipo de células cerebrales que se activan tanto en nuestro propio cerebro como en el cerebro de los demás cuando estamos observando o imitando comportamientos o emociones. Es decir, son células capaces de activarse tanto cuando una persona realiza una acción como cuando la ve realizada por otra.

Por consiguiente, estas neuronas juegan un papel importantísimo en la empatía, la comprensión social y el aprendizaje por imitación o social. Estas neuronas permiten que imitemos a otras personas y sintamos empatía con ellas. Además, también nos ayudan a controlar nuestras respuestas emocionales.

En psicoterapia, las neuronas espejo ayudan a las personas a aprender de las experiencias de otros, pero también les ayudan a comprender sus relaciones disfuncionales y encontrar maneras de mejorarlas.

En el contexto de la terapia grupal, la comprensión del efecto de las neuronas espejo es extremadamente importante. Gracias a este efecto, hoy podemos comprender que una situación grupal, por el mero hecho de serlo, puede ayudar a aumentar la motivación y el apoyo entre los miembros del grupo. Cuando vemos a otras personas hacer un esfuerzo y tener éxito, es más probable que queramos hacer lo mismo y sintamos motivación para hacerlo. Así como también, si otros fallan, podemos comprender mejor que nosotros mismos también nos podemos permitir fallar, pero no por ello dejar de seguir adelante.

En un entorno de terapia de grupo, los miembros del grupo pueden compartir sus experiencias, emociones y desafíos en relación con su lucha contra la obesidad, lo que puede fomentar una mayor empatía y comprensión mutua. Esta comprensión mutua, en las buenas y en las malas, es lo que más ayuda a los miembros del grupo a perseverar en su camino hacia un peso saludable.

La terapia grupal funciona mejor… incluso para quienes prefieren terapia individual

Un estudio (Renjilian, 2001) examinó el efecto de asignar a los participantes a tratamientos basados en sus preferencias por terapia individual o grupal para la obesidad. Se asignó aleatoriamente a 75 adultos obesos que expresaron una preferencia clara por una u otra modalidad de tratamiento a su tratamiento preferido o no preferido.

Los resultados mostraron que la terapia grupal produjo reducciones significativamente mayores en peso y masa corporal que la terapia individual. Todas las condiciones de tratamiento mostraron mejoras equivalentes en la función psicológica. Estos hallazgos sugieren que la terapia grupal produce una pérdida de peso mayor que la terapia individual, incluso entre aquellos que prefieren tratamiento individual.

Una explicación a esta situación podría ser que el mismo «efecto tribu» podría motivar a los participantes de una terapia grupal a tener una mejor adhesión al tratamiento. Otro estudio (Minniti, 2007) comparó los resultados y las tasas de abandono de una terapia nutricional individual y una terapia grupal después de 6 meses de tratamiento. Después de 6 meses, un 37,2% de las personas abandonaron el programa de tratamiento, con una tasa más alta en la terapia individual que en la terapia grupal. Se encontró que la edad más avanzada y una mejor imagen corporal eran factores asociados a una tasa de abandono más baja.

Ventajas de la terapia grupal:

La terapia grupal ofrece una amplia gama de ventajas que son esenciales para el éxito en la lucha contra la obesidad. Aquí describimos algunas de las mayores ventajas:

Apoyo social: La terapia grupal es un espacio seguro y acogedor donde los pacientes pueden compartir sus historias y desafíos con otros que están enfrentando similares problemas de obesidad. Este tipo de apoyo social puede ser muy valioso para algunas personas, ya que les ayuda a sentirse menos aisladas y más motivadas a hacer cambios positivos en su vida.
Aprendizaje mutuo: En la terapia grupal, los pacientes tienen la oportunidad única de aprender de otros y comprender que no están solos en su lucha contra la obesidad. Además, la terapia grupal también puede ayudar a los pacientes a desarrollar habilidades sociales y de comunicación que pueden ser útiles en sus relaciones personales y profesionales.
Eficiencia y accesibilidad: La terapia grupal permite a los profesionales de la salud trabajar con un grupo de pacientes a la vez, lo que puede ser más eficiente y costo-efectivo que la terapia individual.
Puede ser realizada online: Además de todas estas ventajas, la terapia grupal también puede ser realizada en línea, lo que la hace aún más accesible y conveniente para aquellos que pueden tener dificultades para asistir a sesiones en persona debido a limitaciones de tiempo, transporte o ubicación geográfica. La terapia en línea permite a los pacientes participar desde la comodidad de su hogar y conectarse con otros en un entorno seguro y privado. Esto puede ser especialmente valioso para aquellos que viven en áreas remotas o que tienen dificultades para viajar.

Como te darás cuenta, la terapia grupal es uno de los enfoques más eficaces para tratar la obesidad y ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable.

De modo que, si estás buscando un enfoque centrado en la compasión y una solución integral para tu lucha contra el exceso de peso, tal vez ésta podría ser tu alternativa para ti. Incluso si jamás te has atrevido a participar de un grupo terapéutico, puede que sea el paso que necesites dar en el camino hacia una vida más saludable.

En el Rincón Bariátrico disponemos hoy del programa grupal «ALAS». Y en él hemos volcado todas nuestras experiencias y enfoques característicos: La Alimentación Consciente, la Terapia Centrada en la Compasión, y buscamos ayudarte a lograr una transformación integral. Por ello puedes ten la seguridad de que recibirás el apoyo profesional y la motivación que necesitas para lograr una mejor calidad de vida, perdiendo peso físico y emocional.

Si te interesa participar, haz clic en el siguiente enlace para inscribirse hoy mismo: https://agendarinconbariatrico.as.me/alas

No tengas miedo de pedir ayuda. La terapia grupal puede ser un paso importante en tu camino hacia una vida más saludable y feliz. ¡Toma la iniciativa hoy mismo y comienza a construir un futuro más brillante para ti!

Referencias bibliográficas

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Minniti, A., Bissoli, L., Di Francesco, V. et al. Individual versus group therapy for obesity: Comparison of dropout rate and treatment outcome. Eat Weight Disord 12, 161–167 (2007). https://doi.org/10.1007/BF03327593
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