¿Qué tienen de especial los grupos?

Jay Anderson, musicoterapeuta neurológico certificado en California, dice que no hay duda de que cantar en grupo puede levantar y modular los estados de ánimo y las emociones.

En primer lugar, explica, el acto de cantar tiene beneficios físicos. Respiramos de manera diferente, más profunda y rítmicamente mientras cantamos, lo que a su vez entrega más oxígeno del normal al cerebro.

Pero también nos sentimos conectados con aquellos con quienes cantamos.

“Y lo más probable es que ocurra una experiencia alegre, positiva y exitosa. Se produce una sensación de logro, particularmente para aquellos que están lidiando con condiciones de salud mental”, dijo Anderson. “Cantar en grupo puede disminuir la ansiedad general, hacernos sentir más cómodos en situaciones sociales y brindar una sensación de ‘hacer’ y logro”.

La combinación de canto y compromiso social producía un sentimiento de pertenencia y bienestar que a menudo duraba más de un día.

Cuando los participantes asistían a los talleres semanal o mensualmente, sentían que la estructura, el apoyo y el contacto continuos los mantenían en un nivel más alto de funcionalidad. Además, sus estados de ánimo eran mejores de lo que serían si no se hubieran ido.

Los participantes también comentaron que cantar era una forma de comunicación que les permitía expresar emociones en un entorno de apoyo y comunicarse de una manera socialmente inofensiva.

Esto fue valorado por quienes experimentaron ansiedad social, ya que les ayudó a mejorar sus habilidades sociales y ganar confianza.

“Proporcionar una interacción social adecuada y segura es un subproducto del canto en grupo”, dijo Anderson.

Aún así, agrega que cantar en solitario también tiene sus beneficios.

“Cantar solo ante una audiencia o incluso solo en casa o en el automóvil es valiente y audaz. Puede ser estimulante, purificador, alegre y extremadamente expresivo, sin importar la calidad”, dijo. “El proceso es más importante que el producto, o el viaje es la alegría”.

¿Importa el tipo de música?

“Lo principal es la experiencia de cantar juntos”.

Sin embargo, las canciones elegidas pueden contribuir a la experiencia emocional. “El mensaje de la letra de la canción, así como la melodía y el ritmo, definitivamente pueden modular los estados de ánimo”.

Los aspectos de la música, como el tempo, la complejidad armónica, la complejidad rítmica, la melodía, la letra y la instrumentación, pueden modular el estado de ánimo.

En cuanto al género, algunos tipos de música tienden a tener un efecto más monocromático en el estado de ánimo y la psique que otros.

“Las letras con un mensaje de inspiración [y] esperanza tienen más posibilidades de modular los estados de ánimo en esa dirección en comparación con las letras con un mensaje más superficial o básico. Además, el compositor imbuye armonías y melodías para provocar ciertas emociones y estados de ánimo que sintió la necesidad de expresar a través de la canción”, señaló Anderson.

¿Cantar es una cura para la salud mental?

Este tipo de enfoque de recuperación no se trata de curar los síntomas de los problemas de salud mental, sino más bien de brindar a las personas un medio para vivir una vida satisfactoria y esperanzadora con una enfermedad mental.

Para muchas personas, una instancia de canto en grupo representa una oportunidad para sentirse bien y expresar felicidad con los demás. El enfoque en el canto en lugar de la terapia permite a los participantes usarlo como un recurso e interpretarlo como quisieran. Algunos lo ven como una oportunidad divertida y discreta para cantar. Otros lo ven como un componente crucial para el mantenimiento de su bienestar.

Si bien el canto y la musicoterapia no son curas para las enfermedades mentales, tampoco lo son las terapias comunes, como la terapia conductual dialéctica (DBT), el psicoanálisis o la psicofarmacología.

Lo que funciona bien en un caso puede no satisfacer las necesidades de otro. Todas las modalidades de terapia deben explorarse.

Cuando se trata de la musicoterapia, que incorpora actividades musicales como cantar, puede ser una terapia complementaria poderosa y curativa en el viaje de una persona hacia el bienestar y la recuperación.

La mayoría de las personas aman su música. Y la investigación científica corroboran que la música y las actividades musicales producen cambios positivos en el bienestar fisiológico, psicológico y cognitivo de una persona.