Las vitaminas y los minerales son saludables. Las frutas y las verduras son verdaderas bombas de vitaminas y es importante comer suficientes. Probablemente ya lo sepas, pero ¿sabes qué hacen las vitaminas y los minerales por ti? ¿Qué sucede realmente en tu cuerpo cuando los consumes? ¿Y por qué son esenciales después de la cirugía bariátrica? Descubrirás todo esto en este blog.

El sistema digestivo resumido en pocas palabras

Comemos y bebemos todos los días, desde temprano en la mañana hasta tarde en la noche. Todo lo que comes y bebes pasa por la boca, el esófago, el intestino delgado y el intestino grueso hasta el recto. Juntos forman el tracto digestivo. La digestión es la liberación, absorción y conversión de nutrientes de los alimentos. El hígado y el páncreas también juegan un papel importante en este proceso. Lo que tu cuerpo no puede utilizar, lo defecas o lo orinas.

Las vitaminas y minerales son nutrientes que se absorben principalmente en los intestinos y los necesitas para todo tipo de procesos importantes en tu cuerpo. También se les llama micronutrientes. Por su parte, los macronutrientes (aminoácidos, grasas y carbohidratos (almidones y azúcares)) son bloques de construcción y combustibles para tu cuerpo. Proporcionan energía y refuerzan tus músculos, hormonas, órganos y sangre. También son importantes para tus huesos, cabello, uñas y piel. La fibra y el agua de los alimentos también son esenciales.

Vitaminas y minerales: Los héroes en nuestro cuerpo

Las vitaminas y los minerales ayudan a mantenerte saludable y equilibrado. Esto incluye absorber energía de los alimentos, estimular el crecimiento y estimular los músculos, los nervios y el cerebro. Los vitaminas y los minerales se ingieren principalmente a través de los alimentos. No solo se encuentran en frutas y verduras, sino también en cereales, carne, pescado y pollo. Si no comes carne ni otros productos animales como leche, queso y huevos, es aún más importante verificar tus valores sanguíneos para ver si tienes deficiencia de vitaminas y minerales.

También necesitas vitaminas y minerales adicionales después de una cirugía de pérdida de peso. Debido a la cirugía, tu sistema digestivo ha cambiado. Solo puedes comer pequeñas porciones y, a veces, ya no toleras todos los alimentos. Como resultado, no obtienes suficientes vitaminas y minerales. Después de una reducción de estómago, también absorbes menos nutrientes de los alimentos.

¿Cuántas vitaminas y minerales necesitas?

El Consejo de Salud ha calculado cuántas vitaminas y minerales necesitas al día. Esto se llama la Ingesta Diaria Recomendada (IDR). Pero este consejo es general y, por lo tanto, no se aplica a ti si te has sometido a una cirugía de pérdida de peso.

Además, más vitaminas y minerales no siempre son mejores. Una excesiva ingesta puede ser incluso perjudicial y peligrosa y provocar intoxicaciones. Esto puede provocar dolores de cabeza, fatiga, náuseas, mareos y anormalidades en los ojos, piel y huesos. Lo que importa es la proporción y la dosis adecuadas de vitaminas y minerales adaptadas a tus necesidades.

¿Qué sucede si no se obtienen suficientes vitaminas y minerales?

Si te faltan vitaminas y minerales importantes, se producen deficiencias que provocan que tu cuerpo no pueda funcionar de manera óptima. Una deficiencia causa todo tipo de síntomas, desde fatiga y baja energía hasta irritabilidad y problemas de piel o cabello. A largo plazo, las deficiencias pueden incluso causar daños permanentes en tu sistema nervioso e inmunológico.

Una deficiencia no siempre es inmediatamente perceptible y a menudo es difícil de reconocer. Las deficiencias ocurren principalmente cuando tu ingesta de vitaminas y minerales es insuficiente durante un largo período de tiempo. Cuanto más tiempo dure, más difícil será compensar la deficiencia y reparar el daño. Debido a que las vitaminas y los minerales trabajan en estrecha colaboración, generalmente no necesitas una sola vitamina o mineral adicional. Por eso el Multivitamínico WLS es esencial.

Prevención de deficiencias de vitaminas y minerales

Si te sientes bien,con energía, y consumes suficientes frutas y verduras, puede que no consideres necesario tomar vitaminas y minerales adicionales. Sin embargo, aún podrías tener una deficiencia, especialmente después de una cirugía de pérdida de peso. Prevenir es mejor que curar. Toma los multivitamínicos adecuados de manera preventiva y continúa usándolos por el resto de tu vida. De esta manera, favoreces tu salud. No solo hoy, sino toda la vida.

Multivitamínicos de FitForMe

Nuestros multivitamínicos contienen las vitaminas y minerales que necesitas después de tu tipo de cirugía. De esta manera, obtienes la cantidad y proporción adecuadas para mantenerte saludable y no tener que preocuparte.

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