La decisión de someterse a una cirugía bariátrica es un paso importante hacia una vida más saludable. Sin embargo, la preparación adecuada, tanto mental como física, es crucial para garantizar el éxito del procedimiento y facilitar la recuperación. Esta guía paso a paso te ayudará a preparar tu cuerpo y mente para este cambio transformador.

1. Comprender el Proceso y las Expectativas

• Educación sobre el Procedimiento: Es fundamental que comprendas en qué consiste la cirugía bariátrica, los diferentes tipos de procedimientos (bypass gástrico, manga gástrica, etc.), y los cambios que experimentarás en tu cuerpo y estilo de vida. Si necesitas aclarar dudas, puedes consultarme para entender mejor cada aspecto. (Cuentame aqui)
• Establecer Expectativas Realistas: La cirugía no es una solución mágica. Debes tener claro que será necesario hacer cambios significativos y permanentes en tu alimentación y nivel de actividad física para mantener los resultados a largo plazo.

2. Evaluación Médica Completa

• Exámenes Preoperatorios: Tu equipo médico te pedirá que te sometas a una serie de exámenes, como análisis de sangre y pruebas de función cardíaca y pulmonar, para asegurarse de que estás en condiciones de someterte a la cirugía.
• Consulta con Especialistas: Es posible que necesites ver a un cardiólogo, endocrinólogo o psicólogo, dependiendo de tu historial médico. Estas consultas son clave para identificar cualquier riesgo potencial y abordarlo antes de la cirugía. Si necesitas apoyo para coordinar estas consultas, puedo ayudarte. (Cuentame aqui)

3. Preparación Nutricional

• Dieta Preoperatoria: Muchos cirujanos recomiendan una dieta baja en calorías y alta en proteínas durante las semanas previas a la cirugía. Esta dieta ayuda a reducir el tamaño del hígado, facilitando el procedimiento y reduciendo riesgos.
• Educación Alimentaria: Familiarízate con los cambios alimentarios que necesitarás hacer después de la cirugía. Aprender a comer lentamente, masticar bien los alimentos y reconocer las señales de saciedad son habilidades que debes empezar a practicar desde antes. Recuerda que puedo ayudarte a desarrollar estos hábitos esenciales. (Cuentame aqui)

4. Acondicionamiento Físico

• Iniciar Actividad Física: Si aún no lo has hecho, comienza un programa de ejercicio ligero. Caminar, nadar o realizar ejercicios de bajo impacto te ayudará a mejorar tu condición física, lo cual facilitará la recuperación postoperatoria. Consulta conmigo para diseñar un plan de ejercicios que se adapte a tus necesidades. (Cuentame aqui)
• Fortalecimiento Muscular: El desarrollo de la masa muscular es importante, ya que te ayudará a mantener la fuerza durante la pérdida de peso rápida que sigue a la cirugía.

5. Preparación Mental y Emocional

• Apoyo Psicológico: La cirugía bariátrica implica cambios significativos en tu vida. Trabajar conmigo te ayudará a prepararte emocionalmente, abordar posibles miedos o ansiedad, y desarrollar estrategias para manejar el cambio de estilo de vida. (Cuentame aqui)
• Identificación de Triggers Emocionales: Muchas personas luchan con el hambre emocional. Antes de la cirugía, es útil identificar los factores que desencadenan el consumo emocional y desarrollar mecanismos alternativos para manejarlos, como la meditación, el journaling o actividades recreativas.

6. Red de Apoyo

• Involucrar a la Familia y Amigos: Comunica tus planes a tus seres queridos y explícales cómo pueden apoyarte antes y después de la cirugía. Tener una red de apoyo sólida es esencial para el éxito a largo plazo.
• Unirse a Grupos de Apoyo: Considera unirte a un grupo de apoyo para pacientes bariátricos, donde puedas compartir tus experiencias, recibir consejos y motivación de personas que han pasado o están pasando por lo mismo.

7. Preparativos Prácticos

• Planificación Postoperatoria: Organiza tu hogar para facilitar la recuperación. Esto incluye tener alimentos adecuados a mano, medicamentos prescritos y un entorno cómodo donde puedas descansar.
• Convalecencia: Asegúrate de que podrás contar con la ayuda necesaria durante las primeras semanas después de la cirugía. Esto puede incluir ayuda con las tareas domésticas, cuidado de niños o transporte.

8. Mentalidad de Largo Plazo

• Compromiso con el Cambio: Mentalízate para el compromiso de por vida con un nuevo estilo de vida. La cirugía es solo una herramienta; el verdadero éxito depende de tu dedicación para seguir las pautas dietéticas, mantener una actividad física regular y continuar con el seguimiento médico.
• Flexibilidad y Paciencia: El proceso de pérdida de peso no es lineal. Habrá altibajos, y es importante ser paciente contigo mismo mientras te adaptas a los cambios.

Conclusión

La preparación para la cirugía bariátrica es un proceso multifacético que abarca desde la comprensión del procedimiento hasta el fortalecimiento de la mente y el cuerpo. Siguiendo estos pasos, no solo estarás lista/o para la cirugía, sino que también estarás preparada/o para abrazar un nuevo capítulo en tu vida, lleno de salud y bienestar. Si en algún momento necesitas orientación o apoyo, no dudes en consultarme. Estoy aquí para ayudarte en cada etapa de tu viaje hacia una vida más saludable. (Cuentame aqui)

Saludos, 

Lic. y Prof. Geardo P. A.
Director de BARIACTIVE