Traducido y adaptado Por Ps. Rodrigo Farías Veloso

¿Tu tipo de personalidad cambia cómo te sientes acerca de la comida? ¿Es más probable que coma en exceso o se salte comidas?

Si tiene curiosidad por saber más, consulte mis fuentes al final de este artículo.

¿No estás seguro de cuál es tu tipo de personalidad? Toma el Inventario Tipológico Online. O puede tomar el MBTI® oficial aquí.

Descargo de responsabilidad: Todo el mundo es un individuo con numerosas experiencias y gustos que determinan quiénes son y su relación con la comida. Este artículo simplemente puede señalar tendencias en la mayoría de un tipo, pero no todos los individuos de ese tipo se relacionarán con estas descripciones.

La relación de los INFJs con la comida

Los INFJ tienden a tener una relación de amor/odio con la comida, y esto se debe en gran parte a sus funciones de detección altamente inconscientes. Los INFJ tienden a estar muy fuera de contacto con sus cuerpos físicos porque tienen una percepción extravertida inferior (Se), y también porque la percepción introvertida (Si) es su «función demoníaca». Si le da a alguien conciencia del interior del cuerpo y debido a que esta es la función menos consciente de los INFJ, a los INFJ les resulta muy difícil discernir cuándo tienen hambre, están llenos o leen con precisión las señales de su cuerpo. Muchos INFJ informan que no se dan cuenta de que tienen hambre hasta que comienzan a sentirse enfermos o a desarrollar dolores de cabeza. Pueden olvidarse de comer o beber mientras persiguen sus pasiones. Cuando los INFJ comen, generalmente disfrutan de una variedad de alimentos y están abiertos a probar cosas nuevas. Debido a que los INFJ tienen un Si tan inconsciente, pueden tener dificultades para saber cuándo están llenos, cuándo necesitan más comida o si tienen sed. Si un INFJ se distrae, es posible que ni siquiera pueda probar su comida porque su mente está en otra parte.

Los INFJ que experimentan estrés extremo pueden tener una erupción de su función inferior: Sensación extravertida (Se). Cuando esto sucede, Se puede asumir el control de una forma inmadura e insalubre. Esto puede resultar en que el INFJ coma en exceso y se exceda. Es posible que deseen sabores especialmente fuertes para estar más en contacto con su yo físico. Los INFJ que experimentan estrés crónico con frecuencia pueden tener problemas significativos con el exceso de comida y los «atracones» como resultado de estar tan frecuentemente bajo el control de la detección. Dicho esto, no todos los INFJ comen en exceso cuando están estresados. Puede encontrar más información sobre sus otros mecanismos de afrontamiento aquí.

Un estudio de 2010 compilado en el artículo The Association Between Myers-Briggs Personality Types and Eating Disorders por Sarah A. Williams encontró que, de un grupo de 55 pacientes, el tipo más común con un trastorno alimentario era el tipo INFJ. Comprendieron el 18,5% de los pacientes con trastornos alimentarios. Otra autora, Christine Towne Drucker, escribió en Once Upon a Type: Mythological Dimensions of the Myers-Briggs Type Indicator que los tipos INFJ tienen tendencias perfeccionistas que pueden resultar en una tendencia hacia la anorexia y la bulimia.

Es importante que los INFJ se aseguren de que están satisfaciendo sus necesidades nutricionales y de que no están siendo empujados al extremo de comer en exceso o al extremo opuesto de la desnutrición. Establecer recordatorios en sus teléfonos para beber o comer, seguir un plan de comidas y obtener apoyo para mantener hábitos saludables es especialmente importante para este tipo.

La relación de los ENFJ con la comida

Los ENFJ disfrutan usando la comida como una forma de relacionarse socialmente con los demás. A menudo les encanta cocinar para sus amigos o reunirse en su restaurante favorito. La Sensación Extravertida (Se) terciaria de la ENFJ les da afición por los sabores finos y la cocina aventurera. Les encanta usar la comida para animar a las personas, consolarlas y crear un sentimiento de celebración. Los ENFJ, al igual que otros tipos intuitivos, pueden olvidarse de comer cuando están especialmente absortos en un proyecto o alcanzando una meta. Sin embargo, debido a que su percepción es terciaria, no tienen tanto problema con esto como las personalidades intuitivas dominantes.

Los ENFJ que dependen demasiado de sus funciones extravertidas (Fe y Se) pueden tener problemas para comer en exceso porque consideran que comer es una obligación social y tienen dificultades para rechazar las golosinas y la comida en fiestas o reuniones. Otros ENFJ pueden tener dificultades para servir lo mejor a otras personas y solo obtener las «sobras», lo que esencialmente significa que están tan preocupados por proporcionar comidas saludables para sus familias y buena comida para sus amigos, que pierden la noción de sus propias necesidades nutricionales. Pueden comer bocadillos durante el día o estar tan ocupados cuidando a los demás y alimentándolos que se olvidan de alimentarse a sí mismos. Es importante que los ENFJ antepongan sus necesidades cuando se trata de su salud y se aseguren de obtener una nutrición adecuada.

La relación de los INFP con los alimentos

Los INFP tienen Sen introvertido terciario cantar (Si) que les da cierta conciencia de las señales de su cuerpo, sin embargo, tampoco está bien desarrollado (generalmente) hasta la mediana edad. Esto da como resultado que muchos INFP jóvenes luchen con la conciencia de su propia hambre o sed. Pueden quedar absortos en una actividad o pensamiento y perder la noción del tiempo, saltándose comidas o deshidratándose. En general, los INFP no están especialmente orientados a los alimentos, aunque existen variaciones de un individuo a otro. A muchos INFP les gustan los alimentos que han llegado a disfrutar una y otra vez por costumbre, y esto es el resultado de su Si terciario. Tienden a ser quisquillosos cuando son niños pequeños.

Los INFP pueden ser aventureros con los nuevos sabores. La mayoría de los INFP prefieren comer solos o con algunos amigos cercanos en lugar de comer en grandes reuniones o fiestas. El aislamiento le da al INFP la capacidad de relajarse y disfrutar verdaderamente de los sabores y sensaciones de los alimentos que comen.

La relación de los ENFP con los alimentos

A los ENFP les encanta el aspecto social de compartir una comida con otros. Les encanta reunirse en restaurantes o cafeterías y discutir sus últimas ideas sobre un plato favorito. Sin embargo, por sí solos, los ENFP no son especialmente conscientes de las señales de su cuerpo. Esto se debe a que los ENFP tienen una percepción introvertida (Si) inferior. Cuando los ENFP se ven atrapados en una idea o posibilidad, pueden olvidarse de comer durante largos períodos de tiempo. Cuando estaba tomando el curso de practicantes de MBTI®, el instructor (un ENFP) habló sobre esto en detalle. Explicó que cada vez que se dejaba atrapar por las ideas y abusaba de su intuición dominante, con el tiempo se daría cuenta de que no se sentía bien. ¡De repente se le ocurriría que no había comido en días! Este tipo de experiencia es relativamente típico de las personalidades intuitivas dominantes.

Cuando los ENFP experimentan estrés crónico o han abusado de su intuición dominante, pueden experimentar una reacción de «agarre». Cuando esto ocurre, su Si inferior se hace cargo, a menudo de una manera poco saludable. Pueden comer más de lo normal, pero es más común que los ENFP muestren Si inferior en otras formas; pueden obsesionarse con organizar, limpiar o archivar cosas. También pueden volverse hiperconscientes de las sensaciones internas del cuerpo y comenzar a preocuparse de tener una enfermedad potencialmente mortal.

Es importante que los ENFP recuerden comer y beber. He hablado con algunos ENFP que configuran recordatorios en su teléfono para tomar un vaso de agua o un refrigerio saludable durante todo el día. Es menos probable que los ENFP se salten comidas si tienen algo disponible para agarrar y comer sin mucha preparación o distracción de sus visiones.

La relación de los INTJ con la comida

Los INTJ pueden pasar de ignorar la comida durante largos períodos de tiempo a ser los epicúreos más aventureros. Debido a que tienen una percepción extravertida (Se) inferior, tienden a ignorar las señales de hambre de su cuerpo. Su Sensación Introvertida (Si) es la menos consciente de todas sus funciones, o lo que los tipólogos llamarían la función “demonio”. Debido a que Si le da al usuario la conciencia de las sensaciones internas del cuerpo como el hambre o la sed, aquellos con Si en sus funciones de sombra pueden no darse cuenta de cuándo tienen hambre, cuándo están llenos o cuándo tienen sed. Muchos INTJ informan que no se dan cuenta de que tienen hambre hasta que comienzan a sentirse enfermos o a desarrollar dolores de cabeza. Pueden olvidarse de comer o beber mientras persiguen su visión o plan para el futuro.

Cuando los INTJ comen, generalmente disfrutan de una variedad de alimentos y están felices de probar cosas nuevas. Si están enfocados en una meta o proyecto, es posible que ni siquiera puedan probar su comida porque su mente está en otra parte.

Cuando los INTJ tienen una reacción de estrés relacionada con el agarre, Se toma el control de una forma inmadura e insalubre. El INTJ que normalmente se enfoca en la moderación y una visión general puede volverse impulsivo e imprudente de repente. Pueden comer en exceso, o bien negarse a comer por completo. Pueden desear sabores especialmente fuertes para estar más en contacto con sus cuerpos físicos. Puede encontrar más información sobre sus otros mecanismos de afrontamiento aquí.

Un estudio de 2010 compilado en el libro The Association Between Myers-Briggs Personality Types and Eating Disorders de Sarah A. Williams encontró que de un grupo de 55 pacientes, el segundo tipo más común con un trastorno alimentario era el tipo INTJ. Comprendieron el 10,63% de los pacientes con trastornos alimentarios. Los INTJ son personas muy perfeccionistas y se cree que esto podría contribuir a su enfoque en el peso y el tamaño.

Es importante que los INTJ se aseguren de que están satisfaciendo sus necesidades nutricionales y que no están siendo empujados al extremo de comer en exceso o al extremo opuesto de la desnutrición. Establecer recordatorios en sus teléfonos para beber o comer, seguir un plan de comidas y tener muchos alimentos saludables disponibles es especialmente importante para este tipo.

Nota: Muchos ISTJ se reportan incorrectamente como INTJ de las pruebas de personalidad en línea. Los ISTJ son muy conscientes de la sensación del interior del cuerpo porque tienen Si dominante. Por lo general, pueden decir con bastante rapidez cuándo tienen hambre o están llenos y tienden a tener comidas favoritas a las que regresan una y otra vez. Los INTJ, por el contrario, tienden a no ser conscientes de las señales de hambre de su cuerpo y, cuando comen, es menos probable que tengan las mismas cosas una y otra vez.

La relación de las ENTJ con la comida

Los ENTJ son personas muy orientadas a objetivos que pueden perderse en su visión y olvidarse de comer lo suficiente o mantenerse hidratados. Cuando los ENTJ persiguen su visión, pueden suprimir su percepción extravertida (Se) terciaria y concentrarse por completo en su plan para el futuro. Sin embargo, cuando se completa ese objetivo, a menudo disfrutan celebrando con una comida lujosa o su bebida favorita. Los ENTJ tienden a disfrutar de alimentos ricos y sabrosos y, por lo general, no hay nada nuevo que no estén dispuestos a probar. Debido a que Se es la función de alivio de ENTJ, pueden hacer un pasatiempo al probar sabores nuevos y decadentes.

Los ENTJ no suelen ser quisquillosos con la comida y es probable que sean muy lógicos con lo que comen. Si comen demasiado, por lo general son bastante buenos para hacer ejercicio para mantenerse en forma. De hecho, según el Manual MBTI, la actividad de ocio favorita de los ENTJ es el ejercicio. Si bien los ENTJ realmente aprecian una comida deliciosa y emocionante, tienden a no tener el hábito de comer en exceso o «atracones».

La relación de los INTP con los alimentos

Los INTP tienden a sumergirse en sus pensamientos y pasatiempos y pueden ver las comidas como una interrupción no deseada. Debido a que los INTP tienen una percepción introvertida (Si) terciaria, tienden a tener comidas favoritas a las que vuelven una y otra vez cuando están en un estado mental relajado. En su mayor parte, los INTP intentan encontrar las comidas más rápidas y fáciles que puedan preparar sin tener que dedicar mucho tiempo a ello. Los INTP generalmente tienen un buen sentido de cuándo están llenos y es menos probable que muchos tipos tengan problemas para comer en exceso.

Ciertos INTP disfrutan usar su Ne como una forma de experimentar con diferentes alimentos y sabores únicos para crear sus propios platos exclusivos. Sin embargo, esto es menos común con este tipo que con otros.

La relación de los ENTP con los alimentos

Los ENTP disfrutan del aspecto social de compartir una comida favorita con amigos. Debido a que tienen una percepción introvertida (Si) inferior, pueden tener dificultades para ser conscientes de las señales de hambre de su cuerpo. Pueden quedar atrapados en pensamientos o ideas y olvidarse de comer o beber mientras buscan nuevas posibilidades. Este período de inconsciencia puede durar varios días hasta que comienzan a darse cuenta de que se sienten enfermos, mareados o especialmente letárgicos.

Las personalidades dominantes intuitivas, en general, son más propensas a no darse cuenta de las señales de hambre de su cuerpo y pasan períodos sin comer. Cuando los ENTP ignoran su Si inferior por mucho tiempo, esto puede resultar en una erupción de Si. Cuando esto sucede, el ENTP puede concentrarse especialmente en la comida y disfrutar de sus comidas favoritas. Sin embargo, con mayor frecuencia, los ENTP en manos de Si se vuelven inusualmente silenciosos, retraídos y, en casos extremos, pueden volverse especialmente conscientes de las sensaciones internas del cuerpo y preocuparse de que estén sufriendo una enfermedad potencialmente mortal.

Es especialmente importante que los ENTP tengan recordatorios para comer comidas y refrigerios saludables durante todo el día para que puedan evitar la desnutrición o los efectos secundarios.

La relación de los ISTJ con la comida

Los ISTJ suelen ser muy diligentes en el mantenimiento de las comidas y suelen tener una variedad de comidas favoritas a las que vuelven una y otra vez. Debido a que son dominantes en Si, generalmente pueden decir cuándo tienen hambre, están llenos, sedientos o hidratados. Tienden a atender las necesidades de su cuerpo y es poco probable que pierdan la noción de las comidas. Los ISTJ suelen ser muy conscientes de los sabores y, como resultado, pueden ser sensibles a los alimentos especialmente fuertes o picantes, a menos que hayan sido criados comiendo este tipo de alimentos con regularidad.

Los ISTJ están muy orientados a los hábitos con la comida; les gusta lo que saben y tienden a no ser tan aventureros en sus paletas como los usuarios de Se (tipos SP o NJ). La mayoría de los ISTJ no son propensos a comer en exceso porque determinan cuándo están llenos mucho mejor que la mayoría de los otros tipos. Sin embargo, los ISTJ poco saludables que se enfocan demasiado en las sensaciones y sabores del interior del cuerpo pueden volverse demasiado indulgentes con la comida y desarrollar un amor excesivo por la comida o la bebida. Los ISTJ que crecen en entornos poco saludables pueden adquirir el hábito de comer poco saludable y puede ser especialmente difícil para ellos romper este hábito porque cuanto más hacen algo, más lo disfrutan.

La relacion de los ESTJ con la comida

Los ESTJ son personas tan orientadas a las tareas que a menudo ven las comidas como otro elemento para marcar su lista de tareas pendientes. Por lo general, comen a la misma hora todos los días y disfrutan de una variedad de comidas a las que regresan una y otra vez. Su detección introvertida auxiliar (Si) los hace especialmente conscientes de los sabores y pueden ser sensibles a especialmente sabores picantes o fuertes, a menos que hayan sido criados co miendo este tipo de alimentos. Los ESTJ tienden a ser quisquillosos con la comida cuando son niños y es posible que prefieran apegarse a algunas comidas favoritas.

Los ESTJ que experimentan una reacción de agarre al estrés pueden manejar la ira o la frustración comiendo en exceso o complaciéndose de alguna otra manera, pero esto varía de persona a persona.

La relación de los ISFJ con la comida

Los ISFJ son similares a los ISTJ en su relación con la comida. Por lo general, son diligentes en mantener los horarios de las comidas y, a menudo, tienen una selección de comidas favoritas a las que regresan una y otra vez. Debido a que su función dominante es la detección introvertida (Si), por lo general son conscientes de las señales de hambre de su cuerpo y es menos probable que se salten comidas u olviden comer o beber. Pueden ser quisquillosos con la comida cuando son niños, inevitablemente los alimentos nuevos y desconocidos o desconfiando de los sabores fuertes o picantes. Los ISFJ que se crían con alimentos fuertes o picantes generalmente serán más aventureros en sus gustos y es menos probable que estén satisfechos con comidas blandas. Cuanto más ISFJ estén acostumbrados a comer una determinada comida o tipo de comida, es más probable que disfruten de esa misma comida en la edad adulta.

Debido a que los ISFJ tienen un sentimiento extravertido auxiliar (Fe), pueden usar la comida como una forma de comunicarse con sus amigos y familiares y demostrarles que se preocupan. Muchos ISFJ disfrutan creando deliciosas comidas para sus seres queridos o ayudando en sus comunidades y organizaciones contribuyendo a las ventas de pasteles, comedores populares, etc. Pueden tener dificultades para rechazar la comida en una reunión social por temor a ser groseros con su anfitrión o anfitriona.

La mayoría de los ISFJ son lo suficientemente conscientes de cuándo están llenos como para no comer en exceso como hábito. Algunos ISFJ que están desequilibrados o son inmaduros en su crecimiento pueden centrarse demasiado en el Si y desarrollar un amor excesivo por la comida o la bebida, pero esto es raro.

La relación de los ESFJ con la comida

Los ESFJ disfrutan de las oportunidades sociales que los alimentos pueden brindar. Suelen ser muy buenos anfitriones o azafatas, proporcionando comidas deliciosas para sus amigos y seres queridos. Utilizan la comida como una forma de llegar a las personas y cuidarlas. Si alguien está enfermo, es probable que aparezca con una comida caliente en la puerta de su casa, si alguien está triste, puede hornearle una tanda de galletas. Obviamente, cada persona varía, pero como tendencia general, los ESFJ disfrutan usar la comida como una forma de llegar a otras personas y demostrarles que les importa. Están más apegados a la idea detrás de la comida que a la comida misma.

Los ESFJ suelen ser conscientes de sus propias señales de hambre y tienden a comer a la misma hora todos los días. A menudo disfrutan de una selección de comidas favoritas a las que vuelven una y otra vez. Se sabe que los ESFJ comen en exceso cuando están preocupados o estresados, pero si están en un estado equilibrado, no son propensos a comer en exceso.

La relación de los ISTP con los alimentos

Los ISTP que disfrutan de un buen uso de su sensor extravertido auxiliar (Se) tienden a ser verdaderos conocedores de la buena comida. Disfrutan de los sabores finos y son aventureros en sus paladares. Algunos ISTP ven el comer como una función simplemente utilitaria y comen simplemente porque tienen que hacerlo. Pero la mayoría de los ISTP saben saborear cada bocado y disfrutar de nuevas y diferentes variedades de cocina.

Los ISTP no tienen problemas para decir no a la comida no deseada en una reunión social, por lo que es menos probable que comer en exceso socialmente sea un problema. Les gusta probar cosas nuevas y no les preocupa comer a la misma hora todos los días o tener la misma comida en cada comida. Su Se les da un mayor deseo de probar golosinas nuevas y novedosas y manjares de alta calidad.

La relación de los ESTP con los alimentos

Los ESTP disfrutan de sabores nuevos y emocionantes y tienden a ser conocedores de alimentos aventureros. Su sensación extravertida dominante (Se) les da un amor por la cocina sabrosa y decadente. Están dispuestos a probar casi cualquier cosa y pueden volverse especialmente aficionados a los dulces y a los bocadillos divertidos que son ricos y sabrosos. A muchos ESTP les gusta comer bocadillos cuando están aburridos para mantener su Se estimulado, pero otros pueden escuchar música, hacer ejercicio o hacer algo práctico y creativo para estimular su Se.

Los nuevos alimentos y sabores son emocionantes para los ESTP. Son menos propensos que los usuarios de Si a notar cuando están llenos o hambrientos y pueden comer en exceso y no darse cuenta de que están llenos hasta que les duele el estómago. Dicho esto, los ESTP generalmente son muy activos y orientados físicamente, por lo que tienden a quemar muchas calorías y evitan un estilo de vida sedentario. También tienden a preocuparse por su apariencia y toman medidas para asegurarse de que estén saludables y en buena forma física. Muchos ESTP son excelentes chefs debido a su creatividad natural y su habilidad para experimentar con mezclas únicas y especias exóticas.

La relación de los ISFP con los alimentos

Los ISFP disfrutan experimentando con sabores y gustos y muchos de ellos pueden ser chefs muy creativos. Su detección extravertida auxiliar les da un amor por los sabores ricos y finos y dulces. Los ISFP tienden a ser epicúreos aventureros y generalmente están abiertos a probar platos nuevos y emocionantes. Dicho esto, también tienden a ser físicamente activos y preocupados por mantenerse en forma, por lo que pueden ejercer el autocontrol y la moderación con más frecuencia que otros tipos cuando comen.

Los ISFP, al igual que todos los demás usuarios de Se, pueden caer en la trampa de comer cuando están aburridos, pero también pueden tener salidas más saludables como dibujar, escuchar música, hacer ejercicio o leer.

La relación de los ESFP con los alimentos

Los ESFP disfrutan del aspecto festivo de comer. Les encanta reunirse en un restaurante favorito con amigos o probar platos nuevos y emocionantes de todo el mundo. Tienden a ser amantes de la comida por naturaleza, ya que los nuevos sabores estimulan su sensación extravertida (Se) dominante. Los usuarios de Se tienden a ser activos y preocupados por su apariencia física, por lo que a menudo intentan vigilar lo que comen y evitar comer en exceso. Dicho esto, los ESFP que se enfocan demasiado en estimular su Se a expensas de sus otras funciones pueden comer en exceso, ver demasiada televisión o encontrar otras estimulaciones sensoriales para disfrutar.

Debido a que los ESFP no tienen detección introvertida (Si) en su pila de funciones principal, es posible que tengan dificultades para discernir cuándo están llenos. También pueden verse envueltos en una actividad y olvidarse de comer. Es importante que se tomen el tiempo para reducir la velocidad mientras comen y notan las señales de su cuerpo.

Los ESFP pueden ser excelentes chefs creativos y pueden disfrutar experimentando con diferentes hierbas y especias exóticas para crear platos únicos para amigos y familiares. De hecho, se cree que el chef Jamie Oliver es un ESFP.

¿Cuáles son tus pensamientos? ¿Te identificas con este artículo? ¿Crees que tu tipo influye en cómo comes? ¡Házmelo saber en los comentarios!

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FUENTES BIBLIOGRÁFICAS

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• Desterro et Cols. «Personality type, eating behaviour and suicide risk in women in treatment for obesity».
• Weight Loss and Fitness Tips for Each Myers-Briggs® Personality Type
• Self-Care for Each Myers-Briggs® Personality Type
• How Each Myers-Briggs® Type Reacts to Stress (and How to Help!)
• Myers-Briggs Personality Types and Eating Disorders 
• Type Talk at Work (Revised): How the 16 Personality Types Determine Your Success on the Job
• Psychological Types (The Collected Works of C. G. Jung, Vol. 6) (Bollingen Series XX)
• My True Type: Clarifying Your Personality Type, Preferences & Functions
• College Students’ Dietary Intake and Quality According to The Myers Briggs Type Indicator Preferences
• Ozier, A. «Associations between Myers-Briggs personality dimensions, eating Disorder diagnoses, and eating disorder duration».
• Your Myers-Briggs® Personality Type and Food