Blogs › Psiconutrición

La importancia de la alimentación consciente y su impacto en la salud metabólica

Introducción: La alimentación consciente o mindful eating es un enfoque que propone comer prestando plena atención a cada bocado y estando presentes en el acto de alimentarse. Esto puede ayudar tanto a mantener un peso saludable como a optimizar la salud metabólica. Adoptar esta práctica puede ofrecer beneficios a quienes buscan mejorar su salud metabólica, independientemente de si se han sometido o no a una cirugía bariátrica....

Por 2024-10-31 06:45:32 0 507

Psiconutrición

Estrecha los lazos con la comida gracias a Mindfulness

Por: Sara De la Parra // Tiempo de lectura: 5 minutos La práctica de Mindfulness proviene de la Meditación budista la consiste en prestar atención plena, de cuerpo y alma, de consciencia sin juicio de valor ni crítica. Mindfulness hunde sus raíces en la comprensión de que cuando ignoramos lo que vemos, tocamos o comemos, es como si no existiese. Sin embargo, no es necesario ser budista para experimentar sus beneficios. Hoy en...

Por 2024-06-13 00:51:57 0 1K

Psiconutrición

Alimentación consciente: El arte de “estar presente” mientras comes

Autor: Joseph B. Nelson, Psicólogo Clínico, Golden Valley, Minnesota, EEUU. Correo electrónico: mindfuljoe@hotmail.com Link al artículo original en inglés: https://doi.org/10.2337/ds17-0015 Traducción y adaptación por Ps. Rodrigo Farías Veloso En resumen, el “Mindfulness”, una práctica basada en el budismo zen, se ha popularizado como una forma de calmarse a sí mismo. Y en su...

Por 2024-06-13 00:50:41 0 1K

Psiconutrición

Dejar de comer por ansiedad: algunos consejos

Por: Bariatric Group México La obesidad es uno de los problemas de salud más graves y de más rápido crecimiento. A menos que se tomen medidas para mejorar la interacción entre mente y cuerpo, y se solucionen temas emocionales para dejar de comer por ansiedad o dejar de comer en exceso, la obesidad puede ocasionar otros problemas a largo plazo: por ejemplo, diversas comorbilidades y una calidad de vida deficiente. Además de muchas condiciones...

Por 2024-05-25 00:05:55 0 889

Psiconutrición

Saciedad, hambre y apetito: ¿cuál es la diferencia?

Por: Bariatric Group México ¿Qué es sensación de saciedad? ¿A qué se le llama hambre? ¿Cómo diferenciamos la falta de hambre de la falta de apetito? Todos ellos participan la forma de regular la alimentación y están influenciados por cuatro principales factores que a continuación enlistaremos. Factores que influencian la alimentación El apetito y la saciedad son indicadores nutricionales que no...

Por 2024-05-24 23:44:46 0 764

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